根据美国骨科医师学会(AAOS)的数据，美国每年有超过58万例膝关节置换术，膝关节置换术的常见原因包括骨关节炎、类风湿性关节炎和损伤。尽管AAOS说超过90%的全膝关节置换手术在减轻疼痛和活动表现方面效果良好，但这是一个复杂的手术，需要仔细考虑。全膝关节置换术后康复的一个重要方面是增加膝关节屈曲。

手术后的头几天每天使用连续被动运动(CPM)机器。乔治敦大学医院的全膝关节置换术方案建议每天使用CPM 4小时，每次增加屈曲10度，直到你可以轻松地达到90度膝关节屈曲。

在受累的膝盖上做脚跟滑步练习。当膝盖弯曲时，在疼痛允许的范围内将脚跟向后滑动。整形外科医生查尔斯·亚伯拉罕森建议以仰卧、平躺的姿势开始这些练习，每天进行2组，每次20次，每次3次。你也可以坐在椅子上或床边进行这个练习。

亚伯拉罕森博士解释说，当你达到90度弯曲时，用一辆固定自行车来增加膝盖的屈曲。从抬高座椅开始，没有阻力，然后在疼痛允许的情况下逐渐降低，增加膝盖的屈曲，每天骑行1 - 2次，每次10 - 15分钟。

进行膝关节屈曲伸展。整形外科医生Howard Luks建议，当你坐在地板上或抬高的治疗台上时，在你的脚跟下面套一条毛巾，然后将毛巾的末端拉向你的胸部。当你感觉到一个强烈的拉伸时，停下来，保持这个姿势15秒。回到开始的姿势，重复3到5次。

询问你的外科医生关于麻醉下的操作。如果你的膝关节屈曲仍然有限，Robert Namba博士和Maria Inacia在《Athroplasty杂志》上解释说，在麻醉下操纵膝关节会导致全膝关节置换手术后膝关节屈曲增加。