月经周期通常会通过影响你的情绪、饮食习惯和/或身体健康来提前宣布它的到来2。荷尔蒙水平的变化是这些症状的常见原因，但经前综合症(PMS)也可以由大脑化学变化、营养不良、钠过多、某些食物、酒精、咖啡因、恐惧、生活变化、肠易激综合症和/或内分泌紊乱引起3.。即将到来的月经周期的迹象和症状往往因女性而异，但其中许多症状在经历月经的女性中很常见2。

身体体征和症状

水潴留和乳房压痛是女性在月经到来之前所经历的两种常见症状。水分的滞留会导致胃部肿胀。此时排便可能变得迟缓，或出现腹泻。此时乳房可能会感到比平时更沉重、更丰满，而且乳房可能对触摸很敏感。身体可能会感到疼痛和头痛。一些女性经常感到腰痛或抽筋在这个时候。皮肤也可能在开始出血之前就出现粉刺。

情绪迹象和症状

在月经前，情绪就像过山车一样。易怒和情绪波动可能是个问题。你可能突然想哭，没有明显的原因，很容易生气。为小事焦虑和担心是常见的。对你喜欢的东西失去兴趣，也被称为快感缺乏，也可能是月经受阻的症状。你可能会发现很难入睡，你可能会在这个时候变得健忘，很难集中精力思考。

营养体征和症状

对某些食物的渴望是一段时期即将到来的常见征兆和症状。对淀粉类、甜食、巧克力以及薯条、饼干、面包等含盐零食的渴望。你会发现自己花了更多的时间和精力去吃你喜欢的食物。饥饿感可能会在这个时候更频繁地出现，你可能会比月经前吃得更多。