可乐有什么危险?

可口可乐公司生产可口可乐饮料的几种变种，通常被大众简称为“Coke”。其中流传最广的一款是经典可口可乐(Coke Classic)，但它也有口味的变化和无热量的零度可口可乐(Coke Zero)。这种软饮料有几个潜在的负面健康影响与添加的成分有关。

据MayoClinic.com报道，包括经典可口可乐和健怡可乐在内的可口可乐饮料，一份12盎司的饮料中含有35到47毫克咖啡因。该诊所表示，咖啡因的摄入会导致焦虑、头痛和不安等生理和心理症状。另外还有一些副作用，比如睡前喝可乐会影响睡眠。

可口可乐的咖啡因成分具有利尿剂的作用，这意味着如果你不喝可口可乐，它会让你比平时更频繁地排尿。美国卫生与公众服务部警告说，随着时间的推移，这种过量的尿液会导致脱水，尤其是当你在剧烈运动或运动期间或之后喝可乐的时候。

可口可乐公司报告称，一罐可口可乐的各种饮料含有39克糖，除了零度可乐，它不含糖。哈佛大学公共卫生学院警告说，持续饮用这类高糖饮料可能会增加你患2型糖尿病的风险。学校还表示，每天只喝一杯软饮料会增加25%的血糖水平问题的风险。

一罐可乐含有140卡路里。这些都是“空”卡路里，给你的饮食注入了卡路里，却没有添加任何有益的营养。在不增加能量消耗的情况下摄入额外的卡路里会导致体重增加。用来制作可乐的高果糖玉米糖浆也可能诱使你的身体消耗额外的卡路里。在2004年发表在《美国临床营养学杂志》上的一项医学研究中，研究人员发现，高果糖玉米糖浆的代谢方式与标准糖不同，所以你的身体不会自然地告诉你停止摄入高果糖产品。他们得出的结论是，像可乐这样的饮料“可能会增加热量的过量摄入”。

为了保持零卡路里的状态，零度可乐不含高果糖玉米糖浆，而是用人工甜味剂阿斯巴甜来增加甜味。可口可乐公司在可乐罐上印了一个通知，告知消费者它含有苯丙氨酸，一种在阿斯巴甜中发现的氨基酸。根据马里兰大学医学中心的研究，苯丙氨酸可以与各种药物相互作用，使它们的效果或强或弱。它还会加重各种健康状况的症状。在食用任何含有这种氨基酸的食物之前，请咨询你的医生，以确保它与你目前的健康状况相匹配。