练习以改善语音疗法的面部肌肉

几种疾病和疾病，如肺扩弱和自闭症，可以影响负责演讲的面孔的肌肉。通过利用各种面部运动来帮助构建面部肌肉的肌肉色调和反应性，您可以在许多情况下改善演讲。据美国语言听力协会或阿什纳的说法，言语疗法最常用于儿童的常用于儿童。

这种面部运动非常简单，有助于调整整个脸部的肌肉。玛丽安威尔逊屡获殊荣的电视剧“坐着和适合”推荐使用全方位的运动面部锻炼来帮助口气脸部的肌肉，特别是对于帕金森病的患者。为了进行这种类型的脸部调色运动，使夸张的面部表情，如微笑，眼眉升降机，皱眉，褶皱，后来滑动下颚，紧紧闭上眼睛等常见的面部运动。它听起来足够简单，但它有效地在脸上保持肌肉，甚至可以延迟或发作由各种疾病引起的言语问题，例如帕金森。

通过各种练习分离控制嘴部的肌肉，对那些患有肌肉削弱疾病(如贝尔氏麻痹)的人来说，可以对整体说话质量产生积极的影响。BellsPalsy。ws提供了一种面部运动方案，旨在调整面部肌肉，以帮助贝尔氏麻痹患者改善语言能力。这个语言治疗项目从热身开始。先抽泣，皱起鼻子，张开鼻孔。接下来，抬起并卷起上唇。第三，噘起嘴唇，就像在吹口哨。微笑但不要露出牙齿，然后做同样的事，但这次要露出牙齿。现在增加阻力来帮助强健肌肉。把你的食指和拇指放在嘴角，慢慢地尽可能宽地笑，同时用你的手指和拇指提供阻力。 Finally, place your hands beneath your chin and open your mouth wide while at the same time resisting the movement with your hands. Do at least 10 repetitions of each resistance exercise. Repeat this regimen two or three times per day.

路易斯安那大学拉斐特分校(University of Louisiana at Lafayette)设计了一种面部锻炼项目，可以通过加强舌头、嘴唇和下巴肌肉来帮助改善说话能力。开始时，尽可能地伸出你的舌头，在休息前保持5秒钟。然后做相反的事，把舌头收回嘴里，在上颚停留三秒钟，然后放松。继续伸展舌头，在嘴里上下移动，把舌头顶在上牙上，然后休息。现在,增加阻力。尽量把舌头伸出来，用勺子的背面压住舌头，同时试着抬起舌头。接下来，做同样类型的阻力练习，但先向左移动，然后向右移动。最后的舌头练习是把一根手指放在脸颊上，距离嘴角大约一英寸，然后用舌头从嘴里推动那根手指。每次舌头练习保持三到五秒钟，每一项做五次重复。

伸展你的下巴，就像伸展你的舌头一样。张大嘴巴，左右移动下颚，做圆周运动。每个动作在休息前保持约5秒，每个动作重复5次。然后你可以用你的手对这三个动作中的每一个提供轻微的阻力，以帮助调整肌肉。

最后，嘴唇在讲话中起着重要的作用。开始锻炼你的嘴唇，微笑五秒钟，然后放松。接下来，以亲吻的姿势噘起你的嘴唇五秒钟。把这两个动作结合起来，先微笑，然后再过渡到噘嘴，确保使用夸张的动作。双唇紧闭，保持5秒钟，然后休息。使用压舌板或类似的工具，当你试图把它从嘴里拉出来时，挤压你的嘴唇。最后，用空气填充脸颊，将空气从一侧脸颊移动到另一侧脸颊10次。每个嘴唇练习重复五次。