5 -羟色胺对身体的影响

神经递质血清素，化学名称为5-羟色胺，由大脑松果体的神经元释放，但可以影响全身的结构。血清素的一些作用似乎不相关，这使得这种化合物成为人体中最多样化的化合物之一。在火鸡、牛奶和香蕉等食物中发现的色氨酸是血清素的组成部分。运动、充足的睡眠和某些药物都能提高体内的血清素水平。

血清素有时被称为幸福分子，它对情绪有深远的影响。高水平的血清素会使人性格开朗，有能力承受日常压力。长期的低血清素水平会导致抑郁。其他与低血清素相关的精神障碍包括社交焦虑、强迫症、厌食症、暴食症、恐惧症、双相情感障碍和身体畸形恐惧症。

根据布里斯托大学(University of Bristol)的研究，90%的血清素会进入人体的肠胃系统，影响那里的器官。5 -羟色胺存在于肠和胃的肠嗜铬细胞中，在食物摄入时释放出来，控制食物通过消化道的收缩。血清素水平的变化可能导致肠易激综合征(IBS)。胃肠道中的高血清素水平可能导致腹泻，而便秘则与低血清素水平有关。

血清素在调节睡眠周期中起着重要作用，血清素的含量随着身体在睡眠和清醒状态之间的转换而起起落落。和褪黑激素一样，血清素控制着昼夜节律，并受到阳光的影响。血清素在深度睡眠时处于最低水平，在白天完全清醒时处于最高水平。它还与做梦和夜间醒来后重新入睡的能力有关。这种由血清素调节的睡眠和清醒状态被认为是婴儿猝死综合症(SIDS)的潜在因素，这通常发生在神经递质水平低的婴儿身上。

5 -羟色胺也影响许多其他的身体过程。呼吸和心率都会受到血清素的影响。血清素是在血液凝结过程中释放的，可以帮助调节凝血因子的活动。人们还研究了血清素对性欲的影响，高血清素水平可能会导致性欲下降，这是抗抑郁药物提高体内神经递质水平的常见副作用。5 -羟色胺还在调节体温、维持血液pH值和控制食欲方面发挥作用。