鞍疮是任何骑自行车的人最大的痛苦。身体在自行车上的定位需要平衡你的大部分重量在一个小的表面积，直接接触到座位。再加上摩擦，体表压力点的不适会造成马鞍疼痛。好消息是，自行车车座在人体工程学和功能性方面已经取得了长足的进步，正确的车座可以大大减少不适。如果你的臀部迫切需要改变，考虑一些重要的特征，把最好的马鞍和其他的分开。
形状
马鞍行业领军企业Selle Italia的迈克·卡尔姆巴克表示，马鞍的形状是决定舒适性的关键。你应该选择一个鞍座，与你的坐骨宽度相适应，并为敏感的腹股沟区域提供压力缓解。太窄的马鞍无法承受你的体重，会造成过度的压力，从而导致马鞍疼痛。类似地，马鞍如果没有解剖切口或脆弱组织的凹点，就会在最糟糕的部位造成压疮。通常情况下，女性的坐骨更宽，需要更宽的马鞍，所以适合男性和女性的马鞍不同。
缓冲
新手往往认为柔软、舒适的马鞍会减少不适和压力，但事实往往相反。自行车大师谢尔登·布朗解释说，骑一个垫得很厚的鞍座会让你的坐骨陷进鞍座底部。多余的填充物会使坐骨之间产生过度的压力。过多的填充物也会导致大腿疼痛。一般来说，软鞍只适合短途骑行。如果你要骑中等或较长的距离，选择较硬的马鞍，让你的臀部有时间适应。
鞍封面
覆盖马鞍的材料和质地可能导致马鞍疮。有些马鞍顶部是非常光滑的皮革或乙烯基可以导致骑手在马鞍周围滑动。这种摩擦最终会导致擦伤和疼痛。为了避免这种情况，最好的马鞍通常有一个有纹理的保护层，可以与自行车短裤产生一些摩擦，帮助骑手把身体牢牢地固定在马鞍上的一个位置。
其他需要考虑的因素
合适的自行车和一条好的带衬垫的自行车短裤对于预防马鞍疼痛和完美的马鞍一样重要。如果你的马鞍有疼痛的问题，你可能需要去看看自行车健身专家，以确保你的马鞍位置和角度是正确的。此外，莱卡短裤与优质麂皮可以缓解压力和摩擦，这可能导致严重的马鞍疮。每次骑行后一定要清洗你的短裤，因为细菌在短裤上堆积也会导致溃疡和感染。