含葡萄糖或果糖的食物

葡萄糖和果糖自然存在于新鲜水果和蔬菜中。由于葡萄糖和果糖结合形成普通的食糖，它们也存在于加糖的水果和蔬菜制品中。例如果酱、果冻、酸辣酱、罐装水果和蔬菜、干果或蜜饯水果和蔬菜、冷冻浓缩水果、水果馅饼馅料、水果饮料、番茄酱、腌制甜瓜和调味品。

谷物含有葡萄糖，但不含果糖。然而，用糖制成的谷物产品将同时含有葡萄糖和果糖。这包括面包、烘焙食品、甜点、薯条和饼干等零食、即食燕麦片、谷类食品、麦片粥、冷冻糕点面团、速食米饭和意大利面。

牛奶、酸奶和奶酪等普通乳制品是葡萄糖的天然来源，因为葡萄糖是乳糖（牛奶中的糖）的基石。含有葡萄糖和果糖的乳制品包括巧克力牛奶、调味酸奶和底部有水果的酸奶、冰淇淋、生奶油、雪糕、冷冻酸奶和甜奶油奶酪。

新鲜水果和蔬菜汁自然含有葡萄糖和果糖。水果饮料含有葡萄糖和果糖，因为加糖是为了增加风味和甜味。其他含葡萄糖和果糖的含糖饮料包括软饮料、能量饮料、甜冰茶、甜咖啡、冰沙、奶昔、混合饮料、酒精和酒精混合物。不含葡萄糖或果糖的饮料包括水、碳酸苏打水、无糖苏打水、纯咖啡和茶。

蜂蜜是果糖的天然来源。加糖的所有商业加工食品含有葡萄糖和果糖。美国糖尿病协会说成分，可能预示葡萄糖或果糖的存在包括白糖，红糖，糖果糖，糖粉，蔗糖，麦芽糖，高果糖玉米糖浆，甜菜糖，甘蔗，甘蔗，糖蜜，原糖，turbinado，枫糖浆和龙舌兰。