精疲力尽（也称为极度疲劳）是严重缺乏能量，会影响一个人执行精神或身体任务的能力。虽然疲惫的可能原因几乎是无尽的，但最常见的是压力过大和缺乏优质的睡眠。精神和身体疲惫会极大地影响一个人在工作和其他领域的功能，并且由于缺乏睡眠而对健康产生负面影响。了解精神和身体疲惫的性质可以帮助导致预防和治疗疾病的有效方法。

原因

疲劳是去看医生的最常见原因之一。这是从花粉症到艾滋病毒的疾病的症状，是许多自身免疫性疾病的定义特征。根据Medline Plus的说法，长时间的压力，缺乏睡眠以及滥用可卡因和咖啡因等刺激性药物是身体疲劳的可能原因。

精神疲惫可能是由于无聊，乏味或重复性的精神任务以及情感压力源（例如工作截止日期和关系问题）引起或加剧的。

症状

身体疼痛和疲劳的体征和症状

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精神疲惫通常与工作倦怠有关，或者在工作场所的压力很大。根据梅奥诊所的说法，工作倦怠的症状包括无法集中精力，降低生产率以及与客户或同事的烦躁。精神疲惫的人也可能会出现不快乐，沮丧和困惑的感觉。

身体疲惫更有可能在体内表现出症状，例如呼吸急促，动作缓慢，肌肉无力和无法保持清醒。其他可能的症状包括频繁打哈欠和对疼痛的敏感性增加。

效果

虽然它们可能只是症状带来的不便，但如果未经治疗，精神和身体疲惫可能会导致严重问题。学术或工作表现不佳，解决问题的能力降低和易怒性很普遍，可能导致工作中的冲突，学校的不良成绩甚至失业。

当由于缺乏睡眠而引起时，疲惫可能会降低免疫功能。根据美国国家神经系统疾病和中风研究所的说法，睡眠被认为是免疫系统的能量持持续机制，从而加强了它以抵抗疾病和感染。

预防/解决方案

过度呼吸的原因

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精神和身体疲惫的最佳治疗方法是睡眠和放松。每天晚上至少获得八个小时的高质量睡眠是理想的选择，尽管个人需求可能会有所不同。花时间放松并摆脱在职压力是克服精神疲惫的绝佳方法。短暂的，周期性的休息，与定期运动和健康饮食结合使用，可以恢复能量和平衡能力很大。

警告

如果您遇到疲惫，伴有头晕，崩溃或快速心跳，请立即进行医疗护理。这些可能是威胁生命的迹象。