什么是重音球的好处？

该球也可以作为一种物理疗法工具，以帮助加强手和手腕的肌肉。对自己的治疗压力或伤害前，医疗专业人员咨询。

降低应力和张力可以帮助促进改善你的生活质量更好的睡眠，抵挡疾病和增强的福祉一般的感觉。

挤压球激活你的手和手腕的肌肉;松开握使肌肉放松。抓地力和释放的重复模式帮助减轻张力和应力，而且它是一个活动，你可以在你的办公桌做的，没有任何人的工作或你身边学习。

您可以继续放松超出了你的手和前臂。通过移动你的整个身体，每次一个肌肉。挤压和收紧肌肉，然后让它放松。

你也可以给自己的手或足部按摩有助于缓解压力。该科罗拉多大学建议滚动你的脚在高尔夫球舒缓紧张情绪，但你也可以试试这种方法与你的压力球取决于球的硬度。

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如果挤压应力球是不够的，尝试一些其他的消除应力的活动中的■当你有时间，如休息短冥想，深呼吸或瑜伽姿势。无论是散步还是得到了一些阳光也可能有助于缓解焦虑。

在你的手和手腕的肌肉可以变得许多条件，如过度使用，关节炎或骨折或扭伤弱。它可以通过高伤害了你的手臂，如你的胳膊肘引起的。某些医疗条件和治疗也可引起虚弱，包括瘘与化疗相关的麻木。

挤压力球可以帮助恢复你的手，提高握力，建议性能骨科。抱球在你的手掌和挤压它尽可能紧密和释放。完成三组10次。

你的医生或理疗师可以指导你做这个练习的双臂或只是受影响的手臂。您也可以放置在桌上的球，按你的手指进了球。

该俄亥俄州立大学综合癌症中心注意到，你也可以用球为自己的脚和脚趾。放置球在地板上，卷曲你的脚趾，并上推压力球与你的脚球。

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