这是您准备停止治疗的时候以及如何结束课程

听到这个消息可能会让您感到惊讶，但是治疗并不意味着永远。“一般来说，在大多数情况下，可以结束治疗或结论治疗过程。”娜塔莉·克里斯汀·达蒂洛（Natalie Christine Dattilo），博士，哈佛医学院的临床心理学家和讲师。

在这里，看看您可能准备结束治疗的一些小费，以及阻止会议的最佳方法。

从财务因素到感觉，您当前的治疗师不合适，您可能会考虑停止治疗的原因有很多。另一个大原因：您可能会感觉更好。也许您不再从会议上获得太多东西，因为您正在制作愉快的chitchat，而不是像早先的会议那样深入研究深度或发展应对技巧。

最重要的是：可以停止治疗。

达蒂洛说：“治疗的目的是最终结束它。目标不是要成为一个持续的，永无止境的过程，而是在不依赖治疗师的情况下恢复了功能或更好的功能。”

当然，在某些情况下建议进行长期治疗。或者，您可能会看到一个治疗师，以进行心理健康维护或自我完善，而没有可诊断的状况。无论哪种方式，停止都是您的决定。

“由个人决定他们在治疗中的意图以及他们何时希望结束的意图，”Emma Giordano，MHC-LP，在纽约市授权您的心理疗法的治疗师告诉Livestrong.com。

您可能准备停止治疗的一些指标：

• 您已经实现了目标。在治疗过程中和过程中设定目标是普遍的。如果您实现了这些目标，则停止会议可能是有道理的。
• 你没什么好说的。佐丹奴说，您可能还会注意到，您正在努力寻找这些会议期间要谈论的事情。
• 您的需求已经改变。也许您开始优先考虑治疗，但随着时间的流逝，另一个目标出现了。这可能意味着您看到的治疗师不再是合适的。

要注意的一件事：“准备结束治疗并不意味着您的康复过程已经结束，”乔丹诺说。“增长和发展是一个终生的过程。”

停止的愿望并不意味着一切都是固定的，而是您可以自己处理事情的认可。因此，仍然有个人成长和进步的机会。

毫无疑问，您可能对结束治疗感到压力或紧张。即使与您的治疗师的关系是专业人士，您可能会担心他们将如何接受。你让他们失望吗？他们会告诉您您仍在进行重大工作吗？生你的气？评价你？知道您的治疗师正在期待这一点，他们已经与其他患者一起经历了这一点。

达蒂洛说：“停止治疗不仅是正常的，而且在大多数情况下，庆祝。”

那焦虑- 再说一次，拥有它是完全正常的 - 可能会导致您推迟讨论治疗的结束，直到上次会议，但不要削减自己可以从停车过程中出现的有意义的工作。佐丹奴说：“这否认有机会进行更长，健康的告别。”

简而言之，一般而言，治疗师将欢迎有关终止治疗的对话，并希望帮助您完成最有效，最舒适的过渡。佐丹奴说，在发起这场演讲时，请公开和诚实，以便您为什么要结束治疗，并随意表达您对此感到焦虑。她补充说，您可以提高自己学到的技能并计划在治疗之外使用，这是您依靠的其他支持领域以及未来的个人目标。如果您想表达感激之情，请继续做到这一点。

进行此对话后，制定了有关如何结束这些会议的游戏计划。您可以通过几种方式处理此操作。一些要考虑的地方：

佐丹奴建议为另外三到四场课程计划。

她说：“这些'终止课程'分配时间来思考进步，总结在治疗中学习的收益以及制定如何继续维持收益的计划。”这可能是通过您在治疗中学到的工具或制定减轻压力的自我保健计划的讨论。

也许现在，您每周开会。在这种情况下，您可以每隔一周一次进行一次会议，然后在此之后的每个月进行一定的时间。

Dattilo说：“您可以到达一个可以定期与治疗师会面的地方。”您的治疗师可以帮助制定您感觉良好的计划。

您可以将治疗的终结视为关门，但可以选择根据需要重新开放。也就是说，“助推器”会议可能会有机会。从本质上讲，这是当您处于治疗的维护阶段时。

Dattilo解释说：“我们正在签入 - 有时每月，每季度或每年一次 - 确保一切仍在正常。”如果您容易复发，则可以一起提出一个计划，以解决您如何处理这些问题的问题以及在必要时如何重新激活治疗的问题。

Dattilo说，如果助推器会议在经济上不可行，您可以通过电子邮件简要签到，具体取决于您的治疗师。在该办理登机手续时，您可能会要求重新启动会议或共享快速更新。无论哪种方式，她都建议建立有关如何取得联系以及何时取得联系的清晰界限。

另一个选择是从个人疗法转变为支持小组，这取决于您为什么寻求治疗。这些团体提供了宝贵的洞察力和社区，以“帮助您不那么孤独并继续支持自己的康复”。