8食物让你流汗,根据营养师

有些东西,比如运动,一个炎热的夏日或发烧,你可以使你出汗。但是吃什么?是的,某些食物,你穿上你的板可以使体温上升,产生的汗水。

在这里,阿曼达Sauceda RDN,解释水平理论肠道健康营养师,解释了为什么一些食物引发的汗水响应(+,她回避股票策略出汗的情况)。

喜欢的食物?顽皮的或辛辣的味道你渴望在辣鸡翅和芥末可以促进的汗水。

一种称为辣椒素是什么给你辣的食物它踢,也可以让你出汗的,Sauceda说。

原因:辣椒素和神经受体结合,向大脑传递信号翻译成热。反过来,这产生一个响应(即冷却。在体内,出汗)。

所和辣的食物,你可能会发现你的腋窝,Sauceda说。

这个是常识:如果你吃阴燃杯热巧克力或一大碗的冒泡汤,你肯定会感到内心温暖,Sauceda说。

事实上,吃或喝热的食物可以增加你的内部温度,这触发你的身体通过出汗降温,根据国际多汗症。

如果外面已经是90度,闷热的天气可能会使你出汗更多,Sauceda补充道。

你喝一杯咖啡,可能的来源pit-stained衬衫。

虽然咖啡因叫醒你,它还可以提高你的血压、体温和血液流向皮肤和四肢,根据密歇根大学。所有这些消耗能量可以转化为大量的湿气。

此外,如果你喜欢你的java滚烫,热量也能提高你的体温,刺激的反应。

你有没有注意到你的脸冲和坑出汗时扔回有点太多的酒?是的,出汗是一种常见的副作用喝酒大量的酒精。

原因:当你的肝脏代谢酒精,它释放热量,让你感觉所有内部暖和舒适,每美国成瘾中心。

这sweat-inducing场景变得更加复杂,当你回踢了一堆鸡尾酒是肝脏每小时只能代谢一喝,据美国成瘾中心。

另一方面,出汗和潮热也可以是酒精戒断的迹象,Sauceda说。事实上,一旦酒的影响减少在你的系统中,你可能会经历潮热连同其他宿醉症状如头痛、每美国成瘾中心。

对一些人来说,一个甜蜜的治疗会引起出汗。

在糖尿病患者中,品味糖果可能刺激出汗太多,Sauceda说。“这可能是因为甜食会引起血糖上升,”她说。

事实上,某些疾病如糖尿病风险增加相关的慢性食物出汗(也称为味觉出汗,味觉多汗或弗雷氏综合征),根据国际多汗症。

此外,嵌接了一口气糖果也可能导致反应性低血糖,Sauceda说。反应性低血糖发生当你的血糖水平很低甚至在吃饭,她解释说。和出汗的症状。

这种情况可能发生在吃一些甜的东西,你的身体燃烧很快通过简单的碳水化合物,可以导致血糖突然下降,Sauceda说。

反应性低血糖的其他迹象包括,每梅奥诊所:

• 饥饿
• 苍白的皮肤
• 弱点
• 颤抖
• 头晕
• 焦虑
• 混乱

巧克力可以让你的汗腺的原因是双重的。

首先,巧克力含有咖啡因。例如,一个好特别黑巧克力拥有25毫克,而好牛奶巧克力的时钟在10毫克,根据公共利益科学中心。如前所述,这兴奋剂可以加快你的出汗反应。

其次,根据品种不同,巧克力可能会有很多糖。我们已经知道,糖果可以使毛孔倒与汗水。

上吃零食咸的食物也可能导致出汗的情况。

一个潜在的假设是一些食物——就像那些高钠-可能改变你的血液流动和发送心跳加速,根据Peconic湾医疗中心。

这意味着你的心比平时必须加大投入,尤其是如果你食用盐瓶。这需要你的身体消耗更多的能量,这可能使你出汗。

另一个可能的理论是,当你吃过咸的食物,你的身体可能试图摆脱多余的盐分出汗。

肉可能在运动,设置你的汗腺。

这是因为动物蛋白可以采取更多的能量比其他食物消化,这可能会导致出汗,Sauceda说。不过,你必须吃大量的肉感觉这种效果,她补充道。

但有些人可能会发现,他们吃肉时更容易出汗。例如,那些更难消化肉类——像老年人或服用抗酸药可以体验这个出汗的副作用,Sauceda说。

如果你发现某种食物让你滴汗水的水坑,最简单的解决方案是放弃你的饮食。

但如果你不能放弃你的sweat-inducing食物,试着减少份量,这可能有助于减少出汗,Sauceda说。

如果你的食物出汗与健康问题,如糖尿病,维护良好的血糖管理也将是有用的,她说。

最后,保持肌肤水润——可以帮助身体保持凉爽——是一个坚实的策略来减少出汗。