运动员脚的11种最佳自然疗法

起初，它可能看起来像NBD：脚痒，脚趾之间有点剥皮。但是在您不知不觉中，您有成熟的运动员脚。

足病医生说：“从技术上讲，运动员的脚，称为Tinea Pedis，是一种由真菌引起的传染性皮肤感染。”Mark Mendeszoon，DPM，俄亥俄州大学遗产医学院的临床教授，肯特州立大学足病学院教授和美国足病医学医学协会的发言人，俄亥俄州大学遗产医学院的临床教授，俄亥俄州大学遗产医学院的临床教授，脚踝奖学金的高级脚踝奖学金主任。

根据2015年9月的一项研究，运动员的脚影响人口的15％至30％BMJ临床证据。

您可能是通过在共享的淋浴间或泳池甲板上赤脚行走来获得它的，并使用未经适当消毒或使用与被感染的人使用相同的毛巾或床的工具获得修脚。

治疗运动员的脚可以感觉像是攀登，但是这些自然疗法是朝着正确方向迈出的一步。尝试它们，并准备好最好的脚步！

干燥的环境是运动员的脚。Mendeszoon博士说：“真菌在黑暗，潮湿的地方蓬勃发展，因此为了与之抗争，您必须吸收水分。”

粉末还可以减少脚趾和鞋子之间的摩擦，从而加剧病情。

在鞋子和脚上撒上粉末，特别注意脚趾之间的皮肤。门德津博士说：“这通常是开始的地方。”

很高兴知道：您撒上什么样的粉末都没关系 - 婴儿爽身粉，滑石粉或类药物Lotrimin抗真菌粉（$ 20.32，亚马逊）。您甚至可以突袭食品储藏室，以获取玉米淀粉或面粉等粉状成分。

如果您的脚出汗了，请听到此消息：您的手臂下方的东西可以在tooties上使用。

“止汗剂门德津博士说：“包含活跃的成分氢氧化铝，可阻止汗水管道并防止出汗。

淋浴后每天将止汗剂喷到脚下。确保使用止汗剂（防止水分）而不是除臭剂（仅掩盖气味）。

现在将有机的植物肥皂踢到路边。有了运动员的脚，您必须拿出大枪。我们在谈论拨号，人（每8包5.29美元，亚马逊）。

Mendeszoon博士说，如果不受组织检查，运动员的脚可能会导致细菌感染。相信我们，你做不是希望发生这种情况。

每天至少用抗菌肥皂洗脚一次。门德津博士说：“洗涤时，用毛巾或刷子擦洗脚，以打开汗管，并最大程度地减少皮肤上真菌的扩散。”

清洁后，在脚趾之间彻底干燥（运动员脚的零地面）。在滑动鞋子之前，请用消毒剂像Lysol（每两包，沃尔玛$ 10.90） - 只需确保在穿上鞋子之前将其完全干燥（例如，您可以在前一天晚上喷洒它们）。Mendeszoon博士说：“每天使用Lysol喷雾剂将最大程度地减少真菌，细菌和病毒的扩散。”

厚厚的棉袜，皮革或防水鞋诱捕热和汗水，为真菌的传播创造了理想的繁殖地。因此，当您选择鞋类时，请保持战略意义。

选择聚合物运动袜要么灯芯湿润，要么让它蒸发，并将其与具有良好气流的踢（网眼是您的朋友！）配对。门德斯津博士说：“当我们使用它时，切勿穿着没有袜子的闭合脚趾鞋。”

运动员的脚真菌是顽固的AF，因此您需要攻击。这意味着要勤奋，门德津博士称之为良好的脚卫生 - 即使您认为感染已经清除。

这是进行A游戏的方法，并领先于这种粗糙的真菌。门德斯津博士说：“当你下班回家时，脱下鞋子和袜子，彻底洗脚，变成干燥的一对。”“在睡觉前，给脚涂粉，用消毒剂喷涂鞋子。”

将此武器放在运动员的脚部武器库中。门德斯津博士说：“醋是一个涩，它会使你的脚干燥。”“它还含有乙酸，乙酸是一种抗菌剂，可以穿透皮肤毛孔并开始攻击真菌。”

2017年的研究生物医学和药理学杂志表明负责运动员脚的真菌对乙酸敏感。

尝试从The的脚浸泡食谱克利夫兰诊所：

1. 在一个大碗或塑料浴缸中，将两个零件与一个零件白色或白色或苹果醋。（红酒或香醋会弄脏您的脚）。解决方案应足够深，以覆盖您的脚。
2. 每天将蹄浸入15至20分钟。

不仅仅是肌肉酸痛，从而从淡淡的浸泡中受益。Mendeszoon博士说：“泻盐会产生一种低音溶液，可以从皮肤中吸收液体。”“它会减少炎症并使您的皮肤干燥。”

结果？您的脚对真菌的热情不好。

1. 用几英寸的温水填充碗或盆地。
2. 加入半杯泻盐。
3. 每天将脚浸泡20分钟。

脚像疯了？燕麦片浸泡可能正是医生订购的。门德斯津博士说：“避免挠痒痒的脚非常重要，因为真菌可以进入指甲并更加积极地散布 - 不仅在脚上，而且在其他身体部位上也是如此。”“燕麦浴会舒缓发痒。”

确实，2015年1月的一项小型研究皮肤病学杂志发现胶体燕麦乳霜可显着提高皮肤干燥时分配女性的人的瘙痒强度。

1. 将半杯胶体燕麦片溶于温水盆中。Mendeszoon博士推荐aveeno舒缓燕麦浴浴（$ 6.97，亚马逊）。
2. 每天将脚浸泡15至30分钟。
3. 您也可以应用胶体燕麦乳液，例如Aveeno湿疹治疗每日保湿霜（$ 16.49，亚马逊）。

门德津博士说：“将过氧化氢施加到脚上可能有益于减少真菌。”

重点证明：2013年7月的研究BMC研究笔记表明过氧化氢的抗菌特性抑制真菌和细菌生长。这生物医学和药理学杂志研究还发现，H2O2对真菌的厄运咒语。

1. 将1杯过氧化氢倒入温水盆中。
2. 每天将脚弹出大约半小时。

这是杀死运动员脚的最快方法。Mendeszoon博士说：“通常，非处方抗真菌乳液药物与适当的脚部护理结合可以相当快地减少和/或消除病情。”

清洗并干燥脚。按照包装上的指示，将抗真菌乳液（尤其是在脚趾周围和脚趾之间）应用。

至于要得到哪种乳液，有很多选择。寻找一个含有活性成分氯酸，酮康唑或Nystatin的一种。在里面生物医学和药理学杂志研究，发现运动员的脚真菌对它们非常敏感。门德津博士说，无需为这个名字品牌淘汰额外的穆拉。通用抗真菌霜同样有效。

烤箱中的面包？赤脚和怀孕是运动员脚的食谱。门德斯津博士说：“由于体重增加和激素变化，您的脚在怀孕期间往往会弄平，这会使韧带放松并导致拱门塌陷。”“因此，您的脚压力更大，因此它们会流汗更多。”

有趣的事实：您的脚底比人体的任何其他区域都有每平方英寸的汗水管道。您的倾斜度越多，您的脚会受到阻尼，而真菌越可能占用居住。

门德津博士说：“通过保护脚免受扁平化的影响，您有望减少可能导致运动员脚的紧张和出汗。”

通过人字拖，芭蕾平底鞋和角斗士凉鞋通行，直到婴儿出生。同时，选择一个支持运动鞋。

Mendeszoon博士没有出售。尽管较旧的研究发现，将茶树油涂在脚上可以缓解运动员脚的症状，但该研究远非确定性。

更重要的是，将未稀释的精油直接涂在皮肤上可能会引起刺激。

运动员的脚不会突然出现。门德津博士说：“相反，它在一段时间内进展缓慢。”“一开始您甚至可能都不愿意。”

这是扎根的方式：

1. 起初，您可能会注意到您的脚痒或看到一点干或剥皮，尤其是在你的脚趾之间。
2. 最终红斑或水泡可能会出现。
3. 如果它散布到您的脚趾甲上，它们会变厚又多云。
4. 如果慢性运动员的脚，您的皮肤会变成皮并开始剥落和缩放。
5. 如果您的皮肤过多，则可能导致出血并进一步传播感染。
6. 在SOS情况下，您的脚和脚趾甲可能会产生讨厌的恶臭和充满脓液的疮，使您容易受到细菌感染的影响。

至于迹象表明，运动员的脚正在控制和康复？您会注意到逐渐减轻所经历的任何症状。

如果运动员的脚对治疗没有反应怎么办？欢迎来到俱乐部！这通常是慢性病。

门德津博士说：“完全消除运动员的脚是一个挑战，不能保证人们能永远摆脱它。”“如果这种情况是永久的，那么管理症状（瘙痒，燃烧，疼痛）就变得更加重要。”

好消息是，对于大多数人来说，它不会干扰您的日常生活（除了使您第二次猜测那些可爱的绑带凉鞋之外）。

门德津博士说：“也就是说，这可能是积极进取的，尤其是在那些免疫下降的人中，例如患有糖尿病，癌症或最近的手术。”“如果您担心的话，请与您的医生联系 - 在某些严重的情况下，处方口服抗真菌药物可以长达六个星期内内部攻击这种真菌。”