不彻底打扫房子到底有多糟糕?

除了整理你的电子邮件收件箱和找一份新工作，彻底打扫你的房子是你真正了解自己的任务之一应该做……但可能会继续推迟。毕竟，谁愿意花一整天的时间擦洗地板和洗澡间，或者花几百美元雇人来帮你做这些事呢?

但是，如果你从来不洁癖的话，除了你的房子看起来有点脏之外，它会不会对你的健康有害——导致细菌、霉菌和灰尘堆积，让你生病呢?

2018年11月的一项调查美国清洁研究所(ACI)发现38%的人担心他们的清洁方法是否能预防疾病和过敏症状。

所以，我们知道了什么才是真正重要的，以及什么是NBD，当你要保持你的婴儿床整洁时。(提示:这可能不是你想要的!)

这是一个广为流传的口头禅，但下面是深层清洁实际上需要做的事情。

“深度清洁的目的是去除根深蒂固的污垢，如水垢，并作为日常清洁的一部分清洗没有覆盖的区域，”亨利·帕特森(Henry Paterson)说自立门户．

想想:擦拭橱柜内部;洗窗户;处理烤箱、冰箱和冰柜等电器;甚至清洗地毯和蒸汽清洗家具。

它也瞄准那些经常被忽视的领域。“人们倾向于清洁周围家用电器和家具，”帕特森说。“作为深度清洁的一部分，你也需要深入这些物品的下面和后面。”

帕特森说，如果你已经准备好大干一场了，那就准备好以下工具(任何基本的超市品牌都可以做到):

• 多面喷雾
• 水垢清洗剂
• 厕所清洁
• 地板清洁产品
• 地毯洗发水(如果你有地毯的话)
• 烤箱清洁产品
• 很多很多新鲜干净的超细纤维布

现在清空你的日历，播放你最喜欢的音乐或播客。

帕特森说:“要彻底——深度清洁就是要去除你通常不清理的污渍。”“给自己足够的时间，这样你就可以有条不紊地打扫每个房间，确保你打扫了所有你能打扫的地方。”

听好了，除非你是储物症患者,这是不可能的。

“原因是我们永远无法完全摆脱过敏原——包括尘螨、宠物皮屑和霉菌孢子，”他说艾琳Reigh博士他是达特茅斯-希区柯克医疗中心的过敏症专科医生。“它们会随着时间的推移而累积，所以定期做一点家务比大扫除更重要。”

更重要的是:“有证据表明，如果你进行深度清洁，一个月后过敏原水平就会恢复到开始的水平，”雷博士说。

“定期做一点家务比大扫除更重要。”

即使一丝不苟、从头到尾的清洁并不是保持健康的必要条件，我们也不会允许你成为一个十足的邋遢鬼。下面的家务活是必不可少的。

特别是如果你有过敏在美国，每周带着你的戴森去兜风是最好的方法之一缓解鼻塞和打喷嚏．

“当涉及到尘螨时，人们主要对它们的粪便有反应，”Reigh博士说。“一克家庭灰尘含有数千只尘螨，每只尘螨每天产生约20个粪便颗粒。”(哇)。

现在，好消息是:“每周用吸尘器吸一次这些颗粒，随着时间的推移，将减少过敏原的收集，并降低你的整体接触，”雷格博士说。此外，它还会吸收讨厌的霉菌孢子、花粉和宠物毛屑。

根据美国哮喘和过敏基金会(AAFA)，接触尘螨和霉菌孢子会加重过敏症状，如打喷嚏、流鼻涕、眼睛发痒和流泪。它还会引发哮喘发作，导致呼吸困难、咳嗽、喘息和胸痛。

虽然过敏症患者是最容易出现症状的人，我们其他人并没有被排除在外。“尘螨和霉菌会产生某些刺激性的化合物，导致炎症，即使对没有过敏的人也是如此，”Reigh博士说。“从空气质量的角度来看，每个人定期吸尘是很重要的。”

我们一生中大约有三分之一的时间是在床上度过的，根据AAFA，研究表明，你的卧室里生活的尘螨比家里任何地方都多——这些生物喜欢在织物上钻洞。肮脏的床单和枕套也是真菌、宠物毛发和花粉的温床。

此外，保持睡袋清洁有助于你晚上得到充分的休息。2017年8月过敏、哮喘和临床免疫学这表明，由于过敏原暴露而导致的整晚充血会严重影响你的睡眠。所以即使你的床上用品看起来不错，你还是应该洗床单以每周为单位。

帕特森说:“如果不定期清洁，厨房就会成为大肠杆菌等细菌的滋生地，这会让你生病。”

大肠杆菌是一种潜在的危险微生物，常见于生牛肉或未煮熟的绞牛肉中，可导致严重疾病。

所以在准备好食物后，把你处理的所有东西都洗干净。要特别注意开罐器、切菜板、台面以及搅拌机和食品加工机等复杂的设备罗切斯特大学医学中心(URMC)，它们受到污染的风险很高。用完后用热肥皂水擦洗或把它们扔进洗碗机。

根据URMC的说法，你的冰箱是另一个顶级细菌的前兆，所以偶尔深入研究一下是值得的。

帕特森说:“每两个月清洗一次，以确保你的食物是卫生的。”

意思是:把所有东西都拿出来，擦干净架子和抽屉。尽快清理溢出物，并清除变质食物。

在淋浴间和水槽周围聚集的表面霉菌和霉菌并不是什么大问题。“这被认为是无害的，”Reigh博士说。“另一方面，如果你住在一个容易发生洪水的地区，那么由水损害引起的结构霉菌就会成为一个问题。”

根据联邦应急管理局在美国，吸入某些类型的霉菌会导致健康问题，包括呼吸问题、眼睛和皮肤刺激、头痛和记忆力减退。毒性最大的是黑霉，有斑点、深绿色、灰色或黑色，有霉味。

如果你有轻微的霉菌生长由水造成的损害(即，受影响的面积小于10平方英尺)，然后你可能可以自己找出它-遵循这些指导方针环境保护署．否则，咨询专业人士。

跟上极简主义的潮流。

雷格博士说:“你可以通过不在周围放置额外的物质来减少过敏原的储存。”

特别要考虑扔一些软的物品，比如地毯、装饰性抱枕和窗帘(窗帘更好)。

脏乱也对你的大脑有害。在2017年9月的研究中当代心理学，杂乱与拖延有关，压力和不满。该轮到近藤麻理惠了!

好的,所以浴室细菌听起来确实不好:2015年1月的一项研究临床微生物学杂志研究发现，公共厕所里有大量的微生物，从葡萄球菌、MRSA到HPV和疱疹。

但在你抓狂之前:这个芝加哥大学进行这项研究的研究人员坚持认为，这些微生物与在家庭浴室中发现的微生物相同，它们很少对我们造成伤害。

在大多数情况下，你可以坚持使用常规清洁产品疾病控制和预防中心(CDC)。“像漂白剂这样的消毒剂会刺激一些人的呼吸道，”Reigh博士说。他们还可以让你的微生物群见鬼去吧．

但是,当你家里有人生病了在美国，消毒剂是一种更有效的杀死细菌的方法。Paterson说:“病毒可以通过被污染的表面传播，你应该特别注意高度接触的表面，比如门把手。”“找一种写着‘杀死99.9%细菌’的产品。”

24小时后，就不再是了必要的消毒，但仍应清洁病人接触过的任何区域。一旦三天过去了，就不需要额外的清洁了。

放自己一马吧。

“研究表明，人们不能忠实地进行深度清洁——这并不是世界末日，”Reigh博士说。“如果你定期做一些基本的清洁工作，包括吸尘，那就太棒了。”