湿疹的13种自然疗法(5种略过)

美国有超过3100万人患有某种湿疹国家湿疹基金会．湿疹又称特应性皮炎，影响所有年龄和种族。

湿疹没有治愈，因此治疗侧重于管理疾病的症状，包括炎症，瘙痒和皮肤开裂。

随着与您的医生合作来管理您的状况，这里有13个用于湿疹的自然疗法，可能有助于抚慰您的皮肤和缓解症状。此外，继续滚动您应该避免的湿疹的五个假设的家庭疗法。

患有湿疹的人缺少皮肤屏障中保持皮肤完整和保湿的关键因子，这意味着治疗和预防湿疹发作首先要补充皮肤中的水分。

润肤霜是湿疹治疗的基石雷切尔大队，MD海伦·德沃斯儿童医院的儿科皮肤科医生告诉LIVESTRONG.com。

Laarman博士解释说，即使是轻度湿疹，使用浓稠的润肤霜——以乳霜、软膏或油的形式——也会帮助皮肤保湿，改善皮肤屏障，这对立即缓解和预防未来爆发都是关键。

根据6月2020年的评论美国临床皮肤科杂志要想达到最好的效果，保湿霜一天应该涂两次。该论文指出，每天两次的保湿可以改善皮肤屏障，减少湿疹发作的次数，并增加两次发作之间的时间间隔。

至于最好的湿疹治疗霜，2017年审查Cochrane系统评论数据库发现了含有甘油（有时称为甘油）的保湿剂的一些证据，但最强的证据是使用您的医生规定的任何药物的保湿剂。

智能沐浴策略可以帮助防止皮肤干燥，并且当与保湿霜一起使用时，它可以帮助“锁定”H2O缺乏。

拉玛博士建议每天沐浴 - 浴缸或淋浴 - 带温水（不是热）的水，最多5至10分钟。此外，最大限度地减少肥皂使用 - 她仅在面部，腋下和腹股沟区域上使用肥皂。

“我不建议在皮肤上使用肥皂，因为这可以剥离皮肤并增加干燥，”她说。

最后，当出淋浴或浴时，轻轻地拍打你的皮肤干燥并涂抹任何药物保湿霜，你的医生已经开了问题领域，然后互化了常规保湿霜。这国家湿疹协会称这种技术称为“浸泡和密封”，因为它可以帮助您在皮肤需求的水分中密封。

椰子油拉马南博士说，手里，脚或身体的其他部位有一些人，脚或身体的其他部位有助于一些患有轻度湿疹的人。她说，椰子油可以帮助杀死吡酰金黄色葡萄球菌，这是一种常见于皮肤上的细菌，可增加炎症并导致具有特应性皮炎的人们的皮肤感染。

2014年1月的研究国际皮肤科杂志发现每天向皮肤施加维珍椰子油，帮助越来越多的湿疹的症状超过矿物油。

葵花籽油已被证明可以减轻一些湿疹症状，特别是瘙痒，当使用在皮肤上。

2015年7月审查循证补充和替代医学声称葵花籽油对皮肤有消炎和修复屏障的作用，并能改善皮肤的水分。

和2019年1月的研究国际药学和药学科学杂志研究发现，在儿童皮肤上使用20%的葵花籽油有助于增加皮肤的水分水平，减少湿疹症状。

然而，这是一项非常小的研究（仅包括20名儿童），而葵花籽油没有比用作对照的常见保湿霜。因此，研究人员注意到石油可作为温和湿疹的替代治疗方法，但这并不一定比其他保湿剂更好。

根据3月2020年3月的双盲研究临床，化妆品和研究皮肤科， 1%胶状燕麦霜，保护皮肤屏障，保湿，消炎和舒缓的特性，所有这些都可以帮助缓解湿疹症状。

同时,作为一个2021年1月的研究在同一杂志中，胶状燕麦片起到了皮肤的作用益生元，意味着它有助于鼓励皮肤上有益细菌和微生物组多样性，这有助于减少像湿疹等皮肤状况的炎症。

然而，拉马班博士指出，有些人对胶体燕麦片敏感，所以只有在有助于改善你的症状并停止，如果你注意到它更糟，那么它只会使用它。

一些医生也警告不吃燕麦的婴儿和小孩不要使用胶体燕麦片，因为理论上有可能会对燕麦过敏。这是基于过敏从2007年11月开始，虽然其他研究支持链接并没有太多研究，但许多医生在谨慎方面犯错误，而是为幼儿建议其他湿疹治疗。

根据国家湿疹基金会的说法，压力和湿疹之间有很强的联系。

压力会导致身体的炎症反应，加速瘙痒的欲望，然后进一步刺激皮肤并破坏它。根据2012年1月的一篇论文，这会导致湿疹恶化，形成恶性循环Acta Dermato-venereologica．（这个痒痒周期后来在2019年4月审查中确认皮肤病学实用与概念．)

这就是为什么管理压力可能极大地帮助控制湿疹症状。有很多不同的压力管理技巧可以使用，取决于湿疹的严重程度，如果该人是儿童或成人。

2019年7月审判中认知行为疗法发现患有湿疹的成年人经过10周的认知行为治疗后，瘙痒和炎症等症状以及总体焦虑水平都有了显著改善。

Laarman博士说，其他有助于管理压力的方法包括:

• 当你的皮肤护理或生活发生重大变化时，去看治疗师
• lol滚球 雷竞技
• 祷告
• 正念
• 常规运动

和压力一样，睡眠不好也会导致湿疹症状。

根据2018年8月发表的一篇论文，湿疹发作和睡眠是一种“双向压力”，因为湿疹会中断睡眠(对有症状的人以及护理人员都是如此)，而睡眠中断和由此产生的压力会使湿疹恶化过敏与临床免疫学杂志．睡眠障碍也与其他心理健康障碍相连，例如焦虑和抑郁症。

所以，提高睡眠质量这是湿疹的关键。在上述文章中，作者提出了以下具体策略:

• 坚持睡前常规，包括应用保湿剂
• 睡觉前避免屏幕时间两个小时
• 保持黑暗的睡眠环境
• 练习正念冥想和渐进式肌肉放松疗法
• 控制睡觉区域的尘螨(使用保护枕头和床垫套，运行带有高效空气过滤器的空气净化器，每周用热水清洗床单一次)
• 如有需要，请咨询睡眠医学专家

Laarman博士说，作为一种治疗湿疹的超级简单的家庭疗法，直接在皮肤上使用冷敷袋可以帮助暂时缓解一些瘙痒。

尽管听起来有点吓人，但据美国国家卫生研究所称，稀释漂白剂浴——换句话说，就是用漂白剂洗澡——实际上有助于改善湿疹的症状梅奥诊所．

洗漂白剂浴时，将1/4杯无味家用漂白剂与满盆温水混合，浸泡全身(从颈部以下)或仅浸泡患处约10分钟。当你出来的时候，用毛巾轻轻地拍干你的皮肤，并涂抹保湿霜。

梅奥诊所注意到您不应该每周超过三次漂白浴，并且这种方法在与其他湿疹的其他治疗结合时最有效。它也应该仅用于更严重的湿疹病例，并且在尝试之前，您应该与您的医生交谈。

根据国家湿疹协会的说法，小苏打可以帮助湿疹造成的瘙痒。

拿一张小苏打浴，将1/4杯成分添加到温暖的浴中。您还可以用足够的温水混合它来形成糊状物，并将其应用于您的皮肤以帮助阻止您的刮擦。

不过，这种治疗并不适合所有人，尤其是有开放性伤口的人。在尝试这种疗法之前，请和你的医生谈谈。

苹果醋长期以来一直被用作湿疹的家庭补救措施，但ACV不能“治愈”湿疹 - 以及它是否真正有效地争取症状是辩论。

据此存在一些证据表明苹果醋可以帮助平衡皮肤的pH水平，据冲洗医院医疗中心．这重要的是因为湿疹的人通常具有更高的皮肤pH水平，根据2015年5月的文章临床医学．

但2019年9月的一项研究小儿皮肤科实际上发现，在湿疹的儿童服用苹果醋浴后，症状不仅没有显着差异，但它实际上对许多孩子造成了更多的皮肤刺激。

然而，这是一项只有22名参与者的小型研究，包括Laarman博士在内的许多医生仍然推荐苹果醋浴来帮助治疗湿疹。

如果你的医生建议你尝试无水浴缸，拉曼博士建议在一个满盆的浴缸中混合一杯苹果醋，每周泡几次，每次五分钟。

虽然他们可能具有挑战性，但拉马兰博士建议在她的练习中湿润。

2014年6月在学习中美国皮肤病学会杂志发现湿巾对患有严重湿疹的儿童是一种有效的选择，至少在短期内是这样。这项研究是一项为期四周的随机、双盲、安慰剂对照试验，在此期间，参与研究的儿童的症状有所改善。

湿裹疗法是在皮肤上涂上一层厚厚的药物润肤霜或药膏，然后用潮湿、紧身的衣服覆盖，最后再涂上一层干衣服。至少要穿一到两个小时或一整夜。

这种方法改善了皮肤水合，有助于药物更好地穿透皮肤，使其使穿着者物理上不能划伤其皮肤 - 所有这些都可以帮助缓解严重的湿​​疹症状，据罗西儿童医院圣地亚哥．

穴位按摩是一种替代医学技术，用手按压身体的特定穴位——很像针灸，但没有针。根据2012年3月的一项试点试验，穴位按摩可能有助于缓解与湿疹有关的瘙痒和苔藓化(当皮肤变得厚实和坚韧)针灸药．但是，需要更大的研究来确认这一点。

Laarman博士说:“我认为，我们最多可以说，穴位按摩可以帮助一些人控制瘙痒/抓挠，这可以帮助减轻湿疹的严重程度。”

当你的饮食可能会影响您的湿疹症状(引发湿疹的食物因人而异)，益生菌食物和补充剂似乎对湿疹没有帮助。

2018年11月审查39次随机对照试验Cochrane系统评论数据库得出结论，益生菌在改善湿疹症状或严重程度方面几乎没有或没有差异。

麦卢卡蜂蜜具有抗菌性质，这就是为什么有些人认为它可以用作湿疹的家庭补救措施。但是，还没有足够的研究尚不知道蜂蜜可以帮助湿疹的瘙痒，发红或炎症。

2017年6月出版的一项小型研究免疫，炎症和疾病研究人员让14名患有湿疹的成年人将麦卢卡蜂蜜涂抹在患处，连续7天过夜，他们的症状得到了改善。不过，作者指出，这些结果还需要通过随机和对照的临床试验加以证实。

亚麻籽油丰富，欧米茄3脂肪酸可能有助于捣乱炎症 - 这就是为什么有些人认为诸如湿疹等炎症性疾病的原因梅奥诊所．

然而，没有足够的研究来支持亚麻籽油作为湿疹的治疗方法。一项动物研究，2017年1月出版循证替代和补充医学研究发现，有湿疹样皮肤损伤的老鼠服用亚麻籽油三周后，发红、肿胀和瘙痒症状都有所减轻。但这只是一个小型研究，我们不能说同样的情况也会发生在人类身上。

有很多在您的饮食中包括橄榄油在内的益处，但它不应该用作皮肤湿疹的补救措施。

橄榄油含有油酸，据该橄榄油含有油酸，可扰乱皮肤的天然屏障国家湿疹协会．出于这个原因，用橄榄油作为成分来透露保湿剂。

总的来说,欧洲皮肤科和住院学院注意到，存在一些初步证据，服用维生素可用于治疗湿疹。然而，数据有限，拉马南博士说，如果有人没有诊断的维生素缺乏，她就会立即建议对湿疹治疗的维生素补充。

连接维生素C和湿疹的研究缺乏，但综述前沿生理学2018年7月发现维生素C可以降低湿疹引起的皮肤炎症。审查说明，维生素C与生物脂糖醛酸的抗氧化性能使其可用于稳定细胞膜，特别是在皮肤中。

但是最近的系统评价，2019年6月发布替代和补充医学杂志发现维生素C和湿疹之间只有微弱的联系。

维生素C高的食物包括:

• 红色和绿色的甜椒
• 猕猴桃
• 西兰花
• 球芽甘蓝
• 草莓
• 橘子

2015年11月的一项研究对42名轻度至中度湿疹患者进行了研究中国医学研究学报发现维生素E有助于保持皮肤滋润，并且还可以缓解湿疹的瘙痒感。这使维生素E在许多局部补充剂和用于湿疹的保湿剂中的常见成分可以直接涂抹在皮肤上。

如果你决定补充国家健康研究所建议成年人每天摄入15毫克维生素E你也可以增加维生素E.通过您的饮食进食：

• 向日葵的种子
• 杏仁
• 花生和花生酱
• 煮熟的西兰花和菠菜

如果你想使用维生素B12作为湿疹的自然补救措施，拉玛博士建议您坚持使用它作为一个局部润肤剂，而不是口头补充。

她解释说，她解释说，湿疹的B12的口头补充，所以她不推荐在她的练习中。另一方面，将维生素B12放在皮肤上，为减少发红和瘙痒以及湿疹症状的总体严重程度，对肌肤进行更高的承诺。

例如，2018年的研究欧洲皮肤和性病学会杂志发现含有0.07％维生素B12在鳄梨油中的局部制剂对改善湿疹症状有一些温和的益处，尽管证据不足以推荐常规使用。

γ亚油酸，也称为GLA，是一种必需的脂肪酸。它可以在许多植物油中天然发现，还可以在补充中，包括黑醋栗种子油，晚期报春花油和琉璃苣油。也可以作为独立的补充剂购买。

2014年1月的21人患有该条件，发表于此治疗进展，表明GLA可能在缓解湿疹的症状方面有用。

事实上，根据2013年4月的一篇论文，一些专家认为湿疹的原因可能与身体对必需脂肪酸的错误代谢有关皮肤病学和过敏症学进展．γ亚油酸支持代谢过程，因此它可能会减少湿疹的发生。

可以肯定的是，在GLA被认为是真正的湿疹治疗方法之前，还需要进行更多的研究。现在，在你考虑使用GLA补充剂之前，请咨询你的医生。

根据2016年7月的研究皮肤科实用和概念，每日鱼油的补充已经显示出“令人鼓舞”导致湿疹的治疗。有一种脂肪分子，称为白酮B4，其在湿疹的人们中被发现。湿疹的发生可能与身体代谢至必要脂肪酸的方式有关，鱼油抑制脂肪分子。

仍然，这项研究绝不是决定性的。在使用鱼油以进行湿疹之前，您应该与您的医生交谈。