你总是上气不接下气的7个原因与你的健康无关

当你有这种感觉时，呼吸急促的感觉会让人害怕。特别是如果你不确定是什么引起的。

“呼吸急促是一种呼吸非常不舒服的主观感觉，”萨纳·库杜斯医学博士芝加哥洛约拉大学医学中心的一位肺病学家告诉LIVESTRONG.com。

当然，如果你出去跑步或者在地下室做一个出汗的HIIT锻炼，你可能会感到呼吸急促。但是我们谈论的是当你在家里简单地走上楼梯，洗碗，甚至坐下来吃饭的时候。那些时候你不会期望上气不接下气——其中有些是真正的紧急情况。

这是可能正在发生的：

“有焦虑的人可能对呼吸不舒服的感觉。这是一种行为反应，”毒蕈博士说。“在一个压力的情况下，身体的正常反应是”战斗或飞行“，这意味着你的心脏和呼吸率上升，这可以让你感觉到你呼吸困难。”

据焦虑是原因，呼吸短促通常持续10至30分钟，据Hackensack Meridian Health.. 剧集通常发生得很快，源于恐惧或不适感。

在暴露于导致Covid-19感染的病毒后的众多症状之一是呼吸急促或呼吸困难，以及发烧或寒冷，咳嗽，疲劳，肌肉或身体疼痛，头痛和新的损失的味道或嗅觉CDC。

如果你最近一直喘不过气来或有一个已知的covid曝光，请询问你的医生如果你应该接受测试。

库杜斯博士说，很多东西都会引发过敏反应，使你的呼吸道收缩，包括接触灰尘、花粉、宠物皮屑或强烈的气味和烟雾。这种收缩是支气管痉挛，当你的气道变窄时，会给人上气不接下气的感觉。

根据研究，暴露于空气中的过敏原或刺激物会引发哮喘症状，怀孕期间强烈的情绪和激素变化也会引发哮喘症状美国过敏院，哮喘与免疫学. 哮喘患者呼吸急促通常伴有喘息（呼吸时发出的尖叫声或口哨声）。

看到过敏医生来评估喘息和呼吸问题。

每年近300万被诊断患有贫血症疾病预防与控制中心（疾控中心）。贫血是一种红细胞水平较低的疾病，通常是由于缺铁或经期过多引起的。

当你缺乏将氧气带到你的组织的红色血细胞时，你可能会感到疲倦，头晕和呼吸急促。

和你的医生谈谈-一个简单的血液测试可以评估你血液中的铁含量。

库杜斯博士说，接触冷空气会引起类似哮喘的反应，因为它会引发支气管痉挛。

据根据，寒冷的温度可能会导致喘息和咳嗽哈佛卫生出版物。这可能发生在健康的人身上，但在哮喘或COPD等呼吸问题的人中往往是更糟的。

当你在室外时，用围巾或口罩遮住你的鼻子和嘴，以温暖你呼吸的空气并减轻这些症状。

如果你的心脏不能有效地将血液（以及氧气）输送到身体周围，你可能会在做日常活动时感到呼吸急促，比如爬楼梯。呼吸急促是心脏病的症状二尖瓣病和心肌病，在其他心脏问题中。是您的心脏需要六个其他迹象。

短暂呼吸也是一个警告标志心脏病发作，根据美国心脏协会，它可以发生或没有胸痛。其他症状包括恶心，灯头，背部或下颌疼痛，并在冷汗中爆发。

如果你认为自己可能会心脏病发作，请拨打911。

这不应该是你想到你的第一件事如果你缺乏呼吸，而且它是你雷达的东西，特别是在2020年12月的研究中JAMA肿瘤学揭示超过12％的肺癌患者从未吸烟过。

“呼吸急促是一种常见症状。大约30%到40%的肺癌患者都有这种症状，”库杜斯博士说。

癌症肿瘤本身可引起肺部的阻塞;癌症也可能影响呼吸肌的功能。不幸的是，这种症状经常出现晚期，表明癌症已经提出。

如果你（或亲人）在55岁和80岁之间并且有沉重的吸烟历史，请问你的医生如果你是一个候选人肺癌筛选。

如果发生这种情况时你正在努力，库杜斯博士建议你放慢脚步，坐下来。试着用缓慢的深呼吸使自己平静下来，通过鼻子吸气，通过嘴呼气(你可以试试这种呼吸技术当你感到焦虑时。缓慢的呼吸会触发你身体的副交感神经系统，它会对抗战斗或逃跑的反应，帮助你冷静下来。）

如果你有几分钟到几个小时上气不接下气，你还是应该去看医生。即使你可以将其归因于低温或暴露在灰尘或烟雾中，这也不是正常反应。”我们可以做呼吸测试，看看你是否患有未确诊的哮喘，”库杜斯博士说。

现在，在冬天，如果你没有出来，你的身体素质可能会下降。

“在一年中的时间和锁定时，Deconditioning现在是常见的，”Quddus博士说。

但是，你不能假设就是这种情况。如果您的基线感知的健身水平发生变化 - 如，昨天你可以走一些楼梯的飞行，现在你在第一次套餐后你和吹 - 见你的医生。

记住，如果你认为自己心脏病发作，立即拨打911。