任何有史以来干涉眼睛的人都知道刺激性的症状：从邋，刺痛，红色和痒的眼睛，令人厌恶的令人厌恶的感觉，就像你的鸟犬24/7或不适的隐形眼镜一样。
虽然干眼症的迹象往往易于发现，但潜在的原因眼睛条件当你的眼睛没有产生足够的眼泪或产生健康的眼泪时，就会发生这种情况。
这里，Arvind赛博士美国眼科学会(AAO)的临床发言人和诚信眼科协会的眼科医生，分解了最常见的干眼症原因，并提供了减少干眼症和保持眼睛急需的水分的建议。
1.你需要远离屏幕休息一下
您的数字设备不在干眼部门的任何兴趣。Saini博士说，无论您是手机上的社交媒体还是坐在手机上的社交媒体上还是坐在笔记本电脑上，都会体验这种数字应变问题。
原因如下:你应该经常眨眼(大约每五到七秒钟)，但当你集中注意力盯着某样东西时，你就不会经常眨眼了，塞尼博士说。
“眨眼是非常重要的是刷新撕裂电影，因为每次眨眼，就像一个挡风玻璃刮水器 - 你是新鲜的那个泪水层，你在眼睛表面带来了一层新的水分，”他解释道。
简单地说，如果您的闪烁率降低，则眼睛的表面干燥。
修理它：练习20-20-20规则。Saini博士说，这是您在看屏幕时，您应该每20分钟休息一次每20分钟一次休息一下。
为了进一步减少使用数码设备时的眼睛疲劳奥建议做以下是：
- 调整你的屏幕亮度(它的亮度应该与你周围的光线相等)
- 增加屏幕对比度
- 使用哑光屏幕过滤器来减少眩光
- 定位您的电脑，平板电脑或手机，以便您的目光略微向下
2.你的眼泪质量很差
“宽泛地说，干燥的眼睛发生了，因为你没有受到足够的眼泪或过度丧失眼泪，部分是你的眼泪的质量差，”Saini博士说。
他说，到目前为止，当眼泪质量差(或眼泪不稳定)时，最常见的原因是睑缘炎。睑缘炎是一种眼睑炎症，可能由细菌或眼睑油腺的问题引起。
塞尼博士解释说，油是泪液层的重要组成部分，因为它位于泪液表面(就像浮在水面上的浮油)，提供了一个防止蒸发的屏障。他说:“所以，当人们患睑缘炎时，含油层并不均匀，不健康，而且分解得过早，这导致眼泪过度蒸发。”
更重要的是，睑缘炎患者的眼泪中含有的炎症化学物质也会增加，这也会对眼睛表面造成刺激，塞尼博士补充道。
患有睑缘炎，你的眼睑可能会发红发痒，看起来有痂或油腻。
修理它：萨伊尼医生说:“治疗干眼症的第一道防线是非处方人工泪液，这种泪液具有润滑剂特性，根据品牌/配方的不同，其黏度也不同。”
但要解决睑炎，这通常是干眼症症状的根本原因，温暖的压缩和眼睑擦洗也特别有用。这国家眼科研究所建议在患有睑炎时清洁眼睑的步骤：
- 用肥皂和水洗手。
- 将温水和温和的洗面奶混合，比如婴儿香波。
- 在水肥皂混合物中浸入干净，软布，然后将其压在封闭的眼睛上，以松开外壳。
- 在睫毛遇到眼睑的区域上轻轻擦拭布。
- 用清水冲洗眼睛，然后使用新的布重复你的另一只眼睛。
此外，欧米伽-3油可能会有帮助减少炎症并增强生产油性泪液层的梅博尼亚腺体的功能，据此，也可能改善某些人的干眼症症状。的氧化铝。和你的眼科医生谈谈，看看欧米伽-3补充剂对你来说是不是一个好的治疗选择。
3.你所处的环境太干燥、多风或烟雾太大
Saini博士说，吹风机的变化器，你眼睛的表面将是。
实际上，2014年4月的研究眼科学发现生活在更高海拔气候的人与干燥空气的高度气候有13％，而不是其下高空对应物的干眼症。
除了干燥的气候外，风和烟雾的东西也可以吸收眼睛的水分。
塞尼医生说，风——可以驱散眼泪——对于睑炎患者来说尤其棘手，因为他们的眼泪很快就蒸发掉了。这通常会导致眼睛表面的微小划痕，造成更大的刺激和反射性撕裂。
“这是为什么，矛盾的是，有很多时候有很多撕裂的人的人，特别是如果他们在风的条件下，那就撕裂了很多撕裂，”他说。
同样，吸烟也会加剧甚至增加你患干眼症的风险的氧化铝。
修理它：塞尼医生说:“治疗方法之一就是每天均匀滴眼药水，早晚各一次，让眼睛保持湿润，保护眼睛表面。”换句话说，使用人工泪液作为预防措施，而不是等到出现严重症状时(通常为时已晚)。
据《每日邮报》报道，刮风时佩戴环绕式眼镜和使用加湿器增加空气湿度也是简单有效的对抗干燥环境的策略奥。
你有一定的健康状况
修理它：再次，大多数人的主要疗法正在使用人造泪，每天最多可以花费四次。但是，如果您每天使用患有4秒以上的人，请与您的医生交谈 - 您可能需要无需免费的人工泪水，说，Saini博士说，有些人在瓶装下降中发现的防腐剂遭受刺激。
这是你的药物
同样，某些药物可以阻止您生产足够的泪水。根据AAO，这些包括抗组胺药，睡眠丸，焦虑和抗抑郁药物和心脏燃烧药物等利尿剂，β-阻滞剂，过敏和冷药。
据梅奥诊所称，用于治疗帕金森氏症和痤疮的药物以及激素替代疗法和节育也可能抑制泪液分泌。
修理它：塞尼医生说:“如果人工泪液不能提供足够的缓解，可以尝试混合凝胶滴剂或药膏，它们能真正润滑(并粘在)眼睛表面。”但请记住，这些较厚的产品会导致视力模糊，所以最好在晚上睡觉前使用。
根据AAO的规定，在更严重的情况下，你的眼科医生可能还会建议服用处方滴眼液药物，或在你的泪腺中插入小硅胶或凝胶塞，以防止你的自然眼泪过快地离开眼睛。