5种低碳水化合物慢炖甜点(糖少于8克)

热汤，辣辣椒，嫩肉，现在是低糖甜点?什么不能你的慢炖锅做什么?

虽然一盒饼干或巧克力可能是你晚上的首选，但这些低碳水化合物的慢炖甜品食谱只需要不到10克的糖就能满足你对甜食的需求。而且，当你走进家门准备吃晚饭的时候，它们已经准备好了。

• 卡路里：157
• 糖:0.2克

熔岩蛋糕有点像巧克力蛋糕和巧克力布丁的混合体。虽然传统的熔岩蛋糕通常都含有糖，但这个食谱需要一种甜味剂来替代。

这个熔岩蛋糕食谱还提供了大约3克的纤维，大约是你每日推荐纤维量的11%——作为一份甜点，这是不错的。纤维是一种必不可少的营养素这有助于保持血糖水平稳定，促进饱腹感，促进消化规律营养与饮食学会．

• 卡路里：299.
• 糖:7克

脆脆的蓝莓糕点是那些喜欢保持他们的餐后零食低糖的完美的非甜点甜点。

这款慢炖锅蓝莓打电话给一杯切碎的核桃或山核桃。根据“的不饱和脂肪”在不饱和脂肪中高脂肪，可以帮助促进心脏健康梅奥诊所．吃坚果可以降低低密度脂蛋白(有害的)胆固醇水平，改善动脉内膜，降低炎症水平。

• 卡路里：212.
• 糖:1克

这款慢炖锅低碳水化合物奶油食谱还需要一半的椰奶，而不是标准牛奶，据了一半的椰奶，其中约21％的推荐铁价。USDA．铁是一种矿物质，有助于保持你的肌肉强壮和维持适当的激素功能，根据美国国立卫生研究院(NIH)。

• 卡路里：291.
• 糖:1.9克

提拉米苏完全是一种颓废食品，但这也意味着它可能含有高热量和高糖。幸运的是，这个修正过的配方在这两个方面都很低。

这种低碳水化合物的提拉米苏Poke蛋糕也是蛋白质的重要来源，每份大约提供11克蛋白质。吃高蛋白的甜点是增加饱腹感的好方法，这意味着提拉米苏不仅美味，而且让人有饱腹感。与碳水化合物不同，蛋白质需要更长的时间来消化，这就是为什么它会让你感觉更饱哈佛卫生出版社出版．

• 卡路里：62.
• 糖:0.1克

如果你对巧克力情有独钟，那么无糖的薄荷软糖可能正是打消你这种嗜好的好办法。每份只有62卡路里，这个食谱是完美的下午提神饮品。

这里的椰子牛奶不仅提供了一些铁，而且还提供了镁。一杯半杯椰奶每日椰奶供应约12％的每日推荐镁价值。据了，镁有助于您的身体产生能量和运输钙。NIH．这种营养物质也能让你的肌肉和神经正常运作。