你有，当你打开30，40，50，等等（在西班牙你好，独唱加息）的宏伟计划。每过十年积累的智慧点之后，你比以往任何时候都更愿意打破那些大的人生目标，你只需要健康的到位了基础。
我们都知道在营养丰富的食物装载量，去强调和维护我们的密切关系，帮助的重要性，我们保持愉快和平衡每过十年。但如果我们告诉你，你错过了整体保护的福祉至关重要的一步？快讯：在你的细胞中全部首发。
为了帮助你们加强预防措施，我们立即联手的MitoQ支持您的健康细胞的最佳能源和士兵-a补充品牌约翰·萨勒诺，DO，委员会认证的家庭医生和专家在补充医学，解释如何在细胞水平上获得理想，可以帮助您应对30年代，40年代，50年代和的共同的卫生挑战。
30岁:能量下降，体重开始缓慢增加
如果你错过了攻势什么大家应该知道关于车削30散文，这里的TLDR版本：大多数30多岁的年轻人将开始以较低的能源和某种体重增加的斗争，由于峰值电平的肌肉，从你20岁的不断流失。
至于你下午的暴跌，有许多因素要怪：“我们的饮食没有营养不够，激素生产下降，端粒缩短，这是我们的DNA的时钟，”萨勒诺博士说。
与其依赖双拿铁，你还可以通过关注一个地方来帮助重启你的能量:细胞的线粒体。虽然这听起来像是一个遥远的插曲星际迷航符合实习医生格蕾，听我们说完。
“我们的线粒体是能量发生器发电厂我们的细胞，“萨勒诺博士说，”这是所有燃烧（或者可以这么说）发生。如果线粒体没有适当的营养，或者如果有必需的营养却没有提供他们，能量会波动“。
要唤醒线粒体中，你要足够的辅酶Q10（辅酶Q10），因为随着年龄的增长减少体内-a自然产生的抗氧化剂。为了您的细胞的线粒体，辅酶Q10是喜欢你中午拿铁。为方便您的辅酶Q10店，5毫克的MitoQ 60粒包括单一成分剂量的抗氧化剂，旨在恢复线粒体的活力。其他的MitoQ补充配方针对一定范围的关注（提供高品质的成分，如姜黄），以支持心脏功能，大脑健康，等等。
每一个混合的MitoQ使用专有的（读：一对的一类），辅酶Q10的形式称为mitoquinol可以通过线粒体的内膜。在这里，抗氧化剂释放，直接对抗自由基。“直接的MitoQ释放辅酶Q10的活性形式存在于线粒体浓度几百倍辅酶Q10补充剂，它们会在血液被吸收更高，”萨勒诺博士说。细胞健康，加油。
40年代：困难时期保持肌肉质量
一旦你40多岁了——当然还有你积累的所有惊人的生活智慧——你可能会注意到，在花了几周的时间去健身之后，要花更长的时间才能看到效果。
是什么赋予了？肌肉质量的损失可能发生的原因有多种，包括波动的激素水平，缺乏蛋白质，以及或许是最奇怪的是，日益恶化的线粒体功能。
因此，除了将阻力训练和高质量的蛋白质来源尽快整合到你的健身房养生法中，你还可以添加线粒体恢复活力的补充剂来提升你的肌肉质量。
服用线粒体助推补充剂可以帮助锁定加速衰老和破坏细胞的自由基或氧化剂。“自由基是线粒体燃烧的副产品，”萨莱诺博士说。“这种活动可以与我们(汽车)排放的废气相比。”Inviting more free-radical-busting antioxidants into your system can clean up the grime—and help you reap the benefits of your workouts.
50岁：皮肤弹性的损失
你已经50多岁了(恭喜!)，有很多事情值得庆祝。not-so-celebratory的东西吗?你可能会注意到由于胶原蛋白和弹性蛋白的自然减少，皮肤失去弹性，更加干燥，皱纹增多。
涂抹大量的血清只能起到一半的作用。在这个年龄，采取一种由内而外的方法是有益的——实际上是进入皮肤健康的细胞层面，并关注皮肤细胞的细胞健康。
好消息：有一个补充说。的MitoQ的皮肤支持情结旨在补充肌肤的所有三层。“的MitoQ护肤补充剂结合mitoquinol的功率Collactive胶原蛋白复合物，它在模仿我们的细胞胶原蛋白和弹性蛋白的比例，”萨勒诺博士说。另外，补充报名的青年促进成分如神经酰胺稻，从米糠或胚芽和水分磁铁玻尿酸从内部衍生的帮助自然润滑肌肤。
此外，寻找含有自由基分解抗氧化剂的护肤品。“抗氧化剂使我们的皮肤容光焕发，保持健康，因为他们保护免受氧化的损害，(氧化)导致细纹和皱纹，”萨莱诺博士解释说。
所以，下一次你想想如何提高你的寿命和你的光芒，想深一点。像，蜂窝健康程度越深。