是否在杂货店阅读食品标签，有时觉得自己像破译一门外语？如果你觉得在缺乏对预包装食品的透明度受挫，信任我们，当我们说你肯定不是一个人。值得庆幸的是，最近的一项法律通过了食品和药物管理局将要求制造商开始加入的分解“添加糖”和“总糖”在当地超市的所有预包装食品。这项新的法律将于才能生效2020年1月1日。
根据FDA的说法，更新指南的决定是向消费者提供食品更详细信息的整体努力的一部分。“目前的标签已经有20多年的历史了，”FDA说。“为了确保消费者能获得关于他们所食用食品的最新准确的营养信息，是时候对营养标签做出改变了。”
这些更新将帮助购物者根据他们个人的饮食需求更好地决定买什么，不买什么。糖添加太多
迪亚兹还说，“添加糖几乎没有营养，会导致体重增加或肥胖，最终还会影响心脏健康。”
根据迪亚兹的说法，虽然天然食物中的糖可能比添加糖更好，但要记住的底线和关键点是:糖就是糖。“太多的糖——不管它来自哪里——都会降低你的健康，导致你体重增加，影响你的整体健康。”注意一天中摄入的总糖是最好的做法，也是更好健康的关键，”她说。
的美国心脏协会建议每天将糖的摄入量限制在100卡路里以下，女性不超过6茶匙，添加糖不超过6茶匙，男性不超过150卡路里或9茶匙。
迪亚兹解释说:“关注你每顿饭和一天中摄入了多少糖是关键。”多吃含天然糖的天然食品。要知道添加糖有超过50个名字。注意你一天摄入了多少糖。”
糖的一些比较模糊的名字包括三氯蔗糖，无水葡萄糖，果糖，葡萄糖，麦芽酒和高果糖玉米糖浆。所以说阅读食品标签需要相当多的侦探工作也就不过分了。但是，如果一切按计划进行，FDA的新规定将极大地帮助消费者。
在在其网站上的一份声明FDA指出,虽然更新标签”将有助于增加消费者对食品中添加糖的数量,“政府承认“消费者可能会或可能不会决定减少添加糖的食用某些食物,根据个人需求或偏好”。
不过，迪亚兹认为，标签的更新“对消费者来说是个好消息，因为知识就是力量。”She continues, "Food labeling has been misleading on many fronts, especially when it comes to sugars and added sugars. The more people know and understand about what goes into their food, the more they can make conscious choices that are better for their overall health and well-being."
阿门。