黛布拉·梅辛谈到了自我照顾，自信和追逐梦想

黛布拉·梅辛在LIVESTRONG.COM上谈到了自我照顾，找到内心的自信，以及追寻梦想的建议。

如果说黛布拉·梅辛知道一件事，那就是如何过最好的生活。这位女演员正在庆祝她在这部热播电视剧中的第十季(是的，第十季!威尔和格蕾丝》在做母亲、事业以及在好莱坞的工作中平衡繁忙的日程安排方面，她似乎已经把一切都搞清楚了。

在接受本报独家专访时LIVESTRONG.COM这位50岁的明星最近与好莱坞女星合作高露洁光学白为了促进健康的生活方式和良好的口腔卫生，分享她做最好的自己的一些建议。从练习自我照顾到发现释放内心自信的新方法，继续看看如何改善自己的日常生活，不要把自己搞得一团糟!

黛布拉花时间照顾自己的最佳建议

至于如何做到最好，梅辛说LIVESTRONG.COM无论如何，对她来说，定期进行自我护理是至关重要的。“自我护理是一个很现代的概念。这当然不是我小时候学到的东西，但我很感激我们现在开始谈论它，意识到它的重要性，”她说。

“作为一名单亲妈妈，要想完成所有我想做的事情，唯一的办法就是给自己留出时间。我和孩子在一起的时间非常宝贵，而且我全天都在工作，所以为了有耐力、精力和头脑清醒，我真的必须专注于自己。不仅是身体健康，还有情感健康。”

为了做到这一点，梅辛已经明白她需要什么感觉平衡和完整。“我对自己的了解是，我每天都需要独处的时间，”她解释道。“我总是和很多人在一起，所以在一天结束的时候，当我回到家，我要么进自己的房间呆半个小时，要么出去散散步。通过这样做，我从每天的混乱和能量中解脱出来，我突然觉得我是一个更现实的妈妈，一个更好的人。”

但正是因为梅辛可能需要一些al一次性的东西，这位女演员解释说，每个人的个人需求都是不同的和独特的。“自我照顾可以是任何事情，”她说。“洗澡很有治疗作用，我知道人们一直在谈论冥想。睡眠对我来说很重要。如果我没睡好，我就不能正常工作，我认为人们不应该为此道歉。我认为，与50年前相比，我们在一天24小时内做的事情要多得多，所以我们必须做出调整。”

黛布拉建议你找到内心的自信

在一个过滤过的自拍和ps过的图片随处可见的世界里，追求完美的压力很容易就会产生。梅辛承认，她有时也会有同样的感觉，她说，要想找到内心的自信，最好的办法就是从内心寻找。

“花点时间写日记，试着找出缺乏自信的原因，”她解释道。“这是肤浅的吗?仅仅是关于你的外表吗?”在外面，你可以理发，你可以染头发，你可以锻炼，你可以买一套新衣服。但如果这是一种真正的存在主义危机，只是感觉迷失，我认为缺乏自信很多时候可以来自感觉你没有目标。你越能提醒自己那些让你开心或让你兴奋的事情，你就能越清楚地看到更广阔的前景。”

那么像梅辛这样的名人是如何找回自信的呢?她写道。“我刚过了50岁生日，我的一个女朋友对我说，‘写下10件能让你快乐的事情，它们可以是任何事情。“这是一次很好的锻炼，我真的需要好好考虑一下。”然后写下来，你可以看到主题或链接。仅仅是问这些问题，并弄清楚如何在日常生活中融入这些事情是关键。”

黛布拉追随你的梦想

作为明星出现在热播电视节目中威尔和格蕾丝》自从1998年第一季播出以来，梅辛在演艺圈已经坚持了很长一段时间。虽然很多人害怕追求像她这样的目标和抱负，但这位女演员建议梦想家们大胆去做。她说:“你永远都不应该害怕追逐自己的梦想，或者无视内心的呼唤。”“做自己喜欢的事情很重要。很多时候，实现目标很困难，但我认为任何值得做的事情都是可怕的。”

这个故事的寓意是什么?不要轻视你的梦想，认为它们是浪费时间。相反，谈论它们吧!她说:“如果你梦想做一些与你现在所做的不同的事情，我认为在某种程度上，与他人分享你的梦想是件好事。”

“这真的是一种很好的提神剂。你已经把它发布到宇宙中，你已经告诉了你身边的人，然后那些人就会支持你，询问你的进展。当你有疑惑的时候，他们会在那里帮助你。我花了一段时间才学会，但不舒服是进步的必要条件。”

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