不舒服由于许多原因发生了阴道干燥：疾病，某些药物的影响，化疗的后果和绝经造成的荷尔蒙变化。识别原因将有助于您找出治疗问题的最佳方式。奶油和润滑剂可以帮助，因此可以对您的饮食进行小的变化。

提示

没有食物将解决阴道干燥问题，但健康的饮食和对水合的关注可以令令人鼓舞的有效运作。

阴道干燥的原因

根据你所有人的基本元素缺乏缺乏天然润滑可能有很多原因，虽然它们的基本元素是缺乏雌激素，据新墨西哥州综合癌症中心大学1。最常见的罪魁祸首是更年期和化疗。在更年期，这些激素发生了变化慢慢发生，许多女性的尸体只是对他们的性生活没有影响。

如果，无论您的唤醒水平如何，您都会经历干燥，您可以通过使用润滑剂来帮助，并通过为您的日常膳食计划添加天然润滑的食物来帮助。化疗像手术一样，几乎立即产生，可能更难以处理。在这种情况下，虽然您当然可以尝试饮食变化，但咨询您的医疗保健专业或癌症支持专家也是一个明智的想法。

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阴道健康的食物

阴道干燥的维生素E

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第一类食物，根据MedlinePlus.，那些含有植物雌激素的人。这些包括称为异黄酮的植物化合物，其模拟雌激素。他们通常在埃马克郡，大豆牛奶和豆腐等大豆产品中找到，以及亚麻籽。

你可能听过这样的说法:喝蔓越莓汁有利于阴道健康，这可能是有道理的。蔓越莓汁是酸性的，富含维生素C，可以帮助你的身体抵抗尿道和阴道感染。

甜土豆和鳄梨含有维生素A，羽衣甘油含有羽衣甘油，它支持强大的阴道壁。欧米茄3脂肪酸的牛油果和亚麻籽高，这使皮肤柔软。他们还对抗自由基，这有助于您的心脏病发作，中风和某些类型的癌症风险。Edamame和其他大豆产品模仿您的天然雌激素，因此它们是对健康阴道的良好支持来源。

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提示和警告

除了吃食物的食物，有助于支持你的阴道发光的健康，你还应该保持水分良好，说是Sexperts你好，美女3.。以同样的方式喝水湿润你的哨子和淬火口渴，它也有助于让你的阴道感觉干燥。为维生素C添加一点柠檬汁，并为支持整体健康的抗氧化剂，并保持您的pH值。

如果您在性交过程中没有明显的阴道干燥的明显原因，则可能根本不足以进行性交。减速，花时间，学习什么改变你的发动机，向你的伴侣清楚地传达，并且在你身体的天然润滑作用起作用之前不要尝试插入。

虽然得出这样的结论似乎是合理的，即食用任何有助于阴道健康的食物直接使用(比如酸奶)会提供更多的帮助，但事实并非如此——这也不是一个好主意。你阴道内的pH值平衡很脆弱，用果汁或任何像食物一样有反应的东西冲洗阴道都可能使其完全失衡，引起刺激。

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