为什么正念中这个经常被忽视的部分是至关重要的

根据Kimberly Snyder的观点，这部分经常被忽视的正念其实是非常重要的。

在经历了母亲的去世后，她的心裂开了Solluna《纽约时报》畅销书作家金伯利·斯奈德(Kimberly Snyder)花了大量时间思考生命的脆弱，并着重于疗伤。一年多后，当斯奈德讲述这段经历并谈到从那时起她所获得的观点时，她强调了重新定义健康对改变生活的力量。

“我们不需要等待未来的事情来感觉良好，”斯奈德说。“这是关于调整和发现什么是舒适的。这位作者兼营养学家正在深入研究这种心态，用它来推动其他女性通过她的新生活向前进Solluna品牌——一个包含身体成分的系列，包括补品和护肤产品，以及通过“感觉良好圈”(Feel Good Circle)的精神成分。“感觉良好圈”是一个由女性共同学习和成长的强大社区。

我们采访了斯奈德，讨论了如何与自己建立更紧密的联系，专注力的重要性以及她的新品牌。她是这么说的。

在她的点正念练习

斯奈德说:“在被社交媒体、电子邮件和外界噪音拖住之前，关注自己的身体是非常重要的。”他解释说，在早上，身体正处于最平静、最清洁的状态。这是一个吸收能量的时间来支持它，而不是使它下降。

“当我们更专注于自己的身体，尤其是第一件事时，我们往往会在一天剩下的时间里做出更好的食物选择，更加强化对食物的渴望，变得更加自信，更少陷入自我怀疑和比较，也更专注更分散，”她补充道。

施耐德自己的早晨习惯是从一条简单的戒律开始的:不要一起床就伸手去拿手机。相反，她会选择3到5分钟的冥想(她的网站提供免费的冥想指导资源，然后她喝一杯咖啡来补充身体的营养柠檬热水-这是一种有助于消化的做法，而不是冰水，因为冰水会震动身体。她还沉迷于她的Solluna系列中的两种SBO+益生菌，据Snyder说，这两种以土壤为基础的微生物(SBOs)为特征，很像我们的祖先曾经获得他们的益生菌。

在正念练习上，太多的人忽视了它

通过冥想发誓对健康专家来说并不是没有听说过——但是施耐德认为冥想练习中有一个特别的部分应该让更多的人接受。内省日记，或者带着棘手的问题坐着，反思是什么引起了某种反应，这是很多人无法做到的。

但是，根据斯奈德的说法，这种练习对于了解自己、避免重复过去的模式是不可或缺的。“我们继续根据过去的情况和事件以及我们告诉自己的故事做出反应和行为模式，”斯奈德说。“如果我们不问、不问，我们就会继续表现出破坏性的模式，继续限制自己的信念，从而无法最大限度地发掘幸福与安宁的潜能。”

食物和健康之间的联系

正念的另一个重要但经常被忽视的部分是什么?食物，常被用来分散注意力。

斯奈德解释道:“在西方世界，我们倾向于用这种简化的方法来对待食物，无论是卡路里、蛋白质、碳水化合物还是其他东西。它使我们以支离破碎的方式看待食物，而不是以完整的方式。施耐德认为，这种思维方式是对食物最大的误解之一——常常被归结为一个数字游戏，食物实际上是一种能量，而且应该被视为能量。

的卡路里计数和简单吃饭围绕整个食物,我们不仅可以自然地达到理想体重,还我们的能源将飞涨,我们的皮肤会发光,我们将被释放从节食的痛苦,开始新生活更多的乐趣在我们的生活中。”

斯奈德最喜欢吃的正能量食物之一就是她的早晨发光的绿色奶昔,以菠菜、柠檬、芹菜和香蕉为特色。

用她的新Solluna牌

”Solluna是关于社区的，”斯奈德说到她新推出的产品系列，以补充和护肤为特色，还有一个名为“感觉好圈”的女性圈子。“我想创造一个空间，让女性可以真正聚在一起，重新发现和庆祝她们独特的完整性。”

她的创始人和作者致力于以一种培养、个性化和有意识的方式与她的社区交谈，她还将在二月份出版一本新书——为你不完美的生活食谱这本书不仅介绍了治愈性的食谱，还介绍了各种各样的人生课程，讨论如何克服身体的羞耻感，以及讨论肥胖带来的情绪方面的问题。我们等不及要开始阅读了!