健康在工作:如何启动使工作与生活的平衡企业文化不可分割的一部分

这正是LIVESTRONG.com编辑注意到当他们访问了洛杉矶的启动,名词的项目。2011年由Sofya Polyakov和爱德华船夫,名词项目有一百万多个下载图标创建一个全球社区。全职员工工作的办公室在赫尔姆斯面包店,历史地标在洛杉矶暴露砖梁和自然光洪水通过许多窗户和天窗。

据Polyakov说,公司的重点在于培养一个健康的文化,和员工经常出去吃午饭,步行到附近的餐馆或者对于那些带午餐,吃在表的一个前提。他们也有sit-to-stand办公桌。但是,即使他们已经努力注入和健康的工作与生活的平衡公司文化,LIVESTRONG.com编辑了一些额外的建议名词项目如何更健康实践合并到他们的工作场所。

LIVESTRONG。COM编辑建议员工在早上花一些时间做一个冥想(使用他们最喜欢的一个简单的冥想的应用停止呼吸和思考)。“早上几分钟冥想帮助我们放松和减压后早上上班在洛杉矶的交通,”说。“我认为每个人都离开了冥想会话感觉更集中,精力充沛并准备重点。”

最好的部分?冥想不需要长-从三到五分钟就足以改变你幸福在工作(和不带你远离你的工作职责太久)。

增加一些运动到工作一天也比大多数人认为更可行的。一个主意吗?LIVESTRONG。COM的洛杉矶女瑜伽教练汉娜Dawe名词项目30分钟的瑜伽课的一个下午。

“做瑜伽是一个很好的调整的时间,”林赛·斯图尔特说,营销和沟通主任名词项目。“这是一个很好的机会远离我们的桌子和花一些时间身体健康。”

摆脱所有的问题我们的身体保持(或站)坐在一张桌子上几个小时可以为持久的创造力创造奇迹。安排一块瑜伽和冥想的时间在你的一个大会议室,或利用室外区域在好几个月。

当然,你更可能是活跃在工作日如果你是舒服的,这就是为什么LIVESTRONG.com编辑建议员工穿弹性和透气的衣服但仍抛光。“穿这些类型的衣服肯定为更多的灵活性在类型的体育活动我们可以很容易地参与一整天,喜欢瑜伽,”斯图尔特说。另外,八个员工有一个活跃的通勤,骑自行车,步行往返火车,滑板和滑板车,欣赏衣服有点伸展的多功能性。

名词项目为员工提供极大的健康零食如燕麦、鹰嘴豆泥,牛肉干和新鲜水果。知道水是一样重要的性能加油,LIVESTRONG.com的编辑建议公司另外股票成分注入水,如柠檬、酸橙、橘子、薄荷和黄瓜。

总的来说,Polyakov说,应对措施是积极的,健康和公司希望的许多建议融入其日常生活。“我们努力注入健康的工作与生活的平衡我们的企业文化,”她说。“活动是一个伟大的提醒休息当你需要他们时,经常审视一下你自己,记得水合物,并使它成为一个优先级花一些时间在每周工作身体健康。”

了解更多关于名词的项目对这种方式。