脂肪炸弹可能很小，但它们包装强烈的味道，通常有大约200卡路里，并且是 - 因为你可能已经猜到 - 主要由膳食脂肪组成。他们是答：受欢迎的keto饮食款待这有助于满足饥饿感，同时增加一天消耗脂肪的脂肪摄入量。
虽然脂肪炸弹可以融入整体健康的生活方式，但它们并不是任何手段的卡路里，因此重要的是要将眼睛放在部分尺寸 - 以及您使用的脂肪的质量。
keto零食有许多变化，但这里的食谱有一些共同点：它们需要零烹饪，需要五分钟或更短的时间来准备，恰好是100％的工厂。准备好在门口检查那些饥饿的剧痛，这10个趋势态炸弹食谱可以满足那些甜点渴望。
一件事要记住
因为Keto食谱等脂肪炸弹如此受欢迎，你可能会惊讶地听到keto饮食实际上已经存在了几十年：它首先被发现为癫痫的临床治疗，这是不响应药物的癫痫，据癫痫基础- 但您可能听说过其快速减肥结果的信息。无论您遵循什么饮食，脂肪炸弹都应该被视为一种治疗 - 以及其他食谱，成分的质量肯定很重要。
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1.柠檬杏仁柴脂肪弹
这些柴香料好吃的东西深深地令人满意，由于刷新纯柠檬提取物（你可以以一对一的方式用柠檬皮）替代），来自切碎的开心果和杏仁的泥土剂量的健康剂量的令人欣慰的咬合牛油。您可以使用预制的柴香料或自己制作（我们的携带柴香料融合作为本配方的一部分包含在内。
一旦你掌握了它，鼓励实验。玩甜味剂水平（当您罐头时缩放），混合和装饰。
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2.辣椒和巧克力脂肪炸弹
红辣椒薄片和纯可可粉是一种出色的风味组合。来自抗炎性辣椒的热量增强了富含抗氧化剂的巧克力，并通过一些肥胖的味道削减了舌头上的令人不快的感觉。
制造脂肪炸弹的最简单，没有失败的方式是使用迷你松饼锅和充足的衬里。它不仅保管部件，但它也有助于包含混乱。
每杯的两衬里不是强制性的，但它确实可以帮助脂肪炸弹更容易地弹出锅。这是因为脂肪炸弹“击球手机”通常是液体时浇注 - 当然，脂肪 - 所以它浸泡通过至少一个衬里，并且可以在冷却过程中冻结到松饼锡。如果您使用单衬里，薄但坚固的筷子或面包刀具有一点施加的压力将很容易地弹出它们。
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3.塔希尼可可杯脂肪炸弹
只有一点点比这些混合和冷冻食谱更复杂，把这个脂肪炸弹想象成一个成熟的、解构的花生酱杯坚果黄油在外面。而不是用可预测的坚果黄油制造它，而是选择芝麻酱（Aka Tahini）以获得独特但舒适的味道。
一旦基础巧克力层准备就绪，填充和冷却冰箱中的迷你松饼杯。在制作芝麻层所需的时间时，巧克力层设置足以让您可以倾倒顶层 - 所以没有停机时间。
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4.玫瑰水邦邦脂肪炸弹
玫瑰泥正是它听起来像：被融入玫瑰花瓣的水。在许多中东甜点配方，如贝加拉夫是常见的。
在这个配方中，它增加了一个温和的花卉笔记。如果你担心它会味道像香水一样，不要：只是一丝玫瑰，让位于更强大的巧克力和杏仁奶油味道。
提示
一瓶好的玫瑰泥不应该超过10美元 - 而且有点漫长的路 - 所以最好一次添加一点并检查口味。您可以随时添加更多。我们最喜欢的部分：您实际上可以用玫瑰花瓣为此服务。不去爱的种种？
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5.覆盆子美食脂肪炸弹
让我们谈谈脂肪炸弹的“脂肪”一秒钟。脂肪弹通常包括饱和脂肪，当冷却时容易凝固 - 例如黄油，乳霜芝士或椰子油。虽然这些食谱有点饱和脂肪，但请记住可获得的最佳证据（随机对照临床试验）表明，使用不饱和脂肪替换饱和脂肪可以降低心脏病的风险美国心脏协会（AHA）。
这就是为什么虽然这个名单中的所有脂肪炸弹食谱包括原始椰子油，但它们还包括更好的坚果黄油或牛油果为了平衡事情。
只要记住，不管人们如何大声鼓吹椰子油是一种具有所有治疗能力的超级食品，或者说是相反的，称之为纯粹的毒药，它也不是。这只是另一种食物。而且因为它的价格很高饱和脂肪，你应该谨慎行事-因此，小的服务规模和健康的混合，如新鲜的覆盆子和柠檬皮在这些漂亮的馅饼。
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6. Chia-Fudde楔形脂肪炸弹
这种配方将基本的脂肪炸弹融为心健康的Chia Seeys。它的Chia在欧米茄-3脂肪酸，植物蛋白和膳食纤维中提高了营养型材。杏仁黄油添加了纹理，更健康的脂肪，抗氧化维生素E和基于植物的重要矿物钙来源。
同时，根据2016年12月在《华尔街日报》上的一项研究，纯可可粉含有复杂的多酚，研究表明该多酚具有抗氧化特性、降血压作用和抗炎作用疾病.
颓废的小叮咬自己，这些脂肪炸弹也会令人惊叹地掉进自制混合冰咖啡饮料或冰沙。
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7. Matcha-Ginger Avo-Truffle Fat Bombs
这些手擀的“块菌”和脂肪炸弹一样复杂。富含植物营养素的香料抹茶绿茶粉末和生姜在鳄梨和椰子油的混合物所提供的结构中结合良好。鳄梨增加了这个食谱中的不饱和脂肪含量，这就是为什么它会比清单上的其他一些脂肪炸弹更柔软。
提示
您将希望在将它们滚入球之前将这些持续五到10分钟。然后，快速工作，否则从手中的温暖将开始融化松露。再次冷却它们，然后用一勺额外的粉末粉末滚动它们，涂上外部。
相信我们，这些是美味的，因为他们很漂亮。
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8.摩卡可可豆笔尖脂肪弹
这个美味的摩卡脂肪炸弹的秘诀是纯咖啡提取物。一茶匙提取物包装与茶匙浓咖啡粉的味道相同的味道，但没有砂砾纹理。另外，选择酿造咖啡的提取物可防止脂肪炸弹失去其形状。
但没有人阻止你享受其中一个小零食以及你的早晨咖啡！根据2017年11月的研究，您肯定会获得Java的好处，将其链接到某些癌症的风险降低英国医学杂志. 更不用说咖啡因的性能增强作用了，你可以从咖啡和咖啡中得到咖啡因可可粉.
提示
硅树脂模具使这些脂肪炸弹的光滑形状变得容易。仅次于迷你松饼托盘的是硅胶模具，因为它们非常容易使用。
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9.柠檬脂肪炸弹
这篇食谱受到了传统的意大利松果蛋糕的启发，但它省略了面粉，鸡蛋和糖。它来自它的甜蜜赤藓糖醇，这是一种天然存在的糖醇，衍生自含有卡路里低的水果和蔬菜，并且许多人在其他低或无卡路里甜味剂中抱怨的余味没有余味。
不要害羞地远离这些柑橘滴，有一点sumac。中东香料拥有一点唐，这补充了柠檬提取物。此外，它增加了一个美丽的红色划线，使这些对待更具吸引力。
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10.大麻心脏脂肪炸弹
这个配方中的关键，高质量成分是大麻籽，它夸耀了健康的脂肪，两倍的Chia种子或亚麻籽的植物蛋白。
它融合光滑，使其成为脂肪炸弹的理想选择，您将热爱轻微的坚果味道，令人愉悦的耐嚼纹理，当它用作顶部时通过。这个食谱内外有麻心，所以你最好的两个世界。
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