你已经日常使用防晒霜的重要性劝了无数次，以及如何在高峰时段的太阳在外面是至关重要的，但说实话：晒伤发生。

通常情况下，晒伤是偶然发生的——通常是由于忘记重新涂防晒霜或者认为你在一个不会被晒伤的地方(咳咳，阴凉处)。不管它的来源是什么，有一件事是不变的:刺痛、瘙痒、灼痛。

不言而喻，应始终采取措施，以避免在首位引火上身。但是，如果你发现自己有一个已经过度暴露于阳光（意外，当然）皮肤，有大量的商店购买和DIY晒伤补救措施，将有你的感觉没有时间更好。

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如何做一个炙发生？

晒伤在一英里外就能被发现和感觉到。皮肤呈粉红色，摸起来经常发痒发热，偶尔还会出现满是脓包的水泡。后晒斑，受损皮肤的顶层有时开始剥落和剥离 - 典型地被称为“剥离”。在严重的情况下，发热，恶心，寒战可能伴随晒伤。

伯恩斯从过多暴露在阳光下发生的，虽然它可能会觉得像你的身体，与它的疼痛，肿胀和不适，已经完全转向反对你，相反的是真的。“A晒伤或晒黑是身体的防御机制从有害的紫外线的结果（UV）太阳光线，”笔记黛布拉Jaliman医学博士，在纽约的皮肤科医生。“身体，使更多的黑色素来保护皮肤免受进一步损害的一种尝试。黑色素是由我们的皮肤称为黑细胞产生的。”

这是要注意的是，虽然你可能会认为你穿长袖衣服和裤子，这并不一定如此保护自己从晒伤重要。衣服有些文章有一个松散的组织，可以让紫外线穿透皮肤。而在同样的道理，你发现树下有黑幕补丁或伞可能无法提供更多的保护无论是。

“你绝对可以得到在树荫下晒黑了，”说斯蒂芬·普雷斯科特医学博士，俄克拉何马医学研究基金会的主席。“灯罩会保护你很多，但你必须要知道的反射光，在海滩或关闭的雪像沙子了。这种反射光还可以燃烧你的。”

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不像晒斑补救措施，这可能是耗时且有点不舒服，保护自己免受晒伤是比较容易的。而这一切都始于被铭记你的阳光下暴晒。

太阳光线是上午10时和下午4点之间最强的，所以避免了在此期间内曝光是重要的。如果您无法在这段时间留在室内，一定要到处使用防水的防晒霜（包括你的耳垂！）并重新每隔40〜80分钟。为了保护自己免受晒伤，最好的办法是睡前到户外涂抹防晒霜15至30分钟。一定要检查的到期日和方向对你有一会儿任何防晒霜。一个好的经验法则？折腾是接近三十岁的任何防晒霜。（该食品和药物管理局要求所有的防晒霜都要保持最初的强度，直到至少三年的标志。)

其他注意事项要考虑的是戴宽边帽，留在阴影区（记住，虽然，它不是免费的危险区）和穿深色的衣服用密织法。虽然热量被更吸引到暗色调，射线具有更困难的时间穿透织物 - 从而导致更多的保护。

如果夏天的死时穿着黑色的裤子和衬衣的想法并不跟你坐好了，你也可投资于服装专为防止晒伤设计。检查其紫外线防护系数（UPF），这标志着织物多少抵御阳光的标签。（数字越大，则更多的保护。）

最后,避免晒黑床。不仅晒黑床难以置信的对人体有害，但使用为了一个获得“基地棕褐色”不会降低你的晒伤的机会。

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发生了什么之后晒伤发生？

出来你有晒伤并不需要很长时间来的身影，但有时损伤的程度可能需要几个小时才能出现。“因为一旦有人被晒伤一般需要几个小时晒伤可见之前发生的细胞反应的，” Jaliman博士说。“任何地方从两个到六个小时，通常情况下，但你可能会看到皮肤开始30分钟后变红。”

对于谁拥有深色皮肤的人，它可以是一个有点棘手，以确定是否晒伤的发生。“视觉上，深色皮肤的人不能看到烧伤，或‘红色’，在他们的肤色，” Jaliman博士指出。“但他们可能会遇到胸闷，不适，疼痛和皮肤是烫手。剥离也可能发生之后，这是晒伤的清晰指示符。”

通常情况下，晒伤会在三到五天愈合，皮肤变得不太温柔的，在这段时间里的红色和不舒服。然而，在已经出现水泡更严重的情况下，愈合时间可能在一周接管。

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不幸的是，一旦你有一个晒伤，没有任何救济晒伤将撤消包括已经做你的皮肤的伤害。这就是说，有可以采取的缓解疼痛必然伴随晒伤一些措施。

如果不舒服，真是激烈，普雷斯科特博士建议病人采取过度的非处方药来缓解疼痛。“如布洛芬或阿司匹林与炎症和不适帮助您可以考虑使用消炎药，”他说。

此外，普雷斯科特博士和加里曼博士都建议在皮肤过度暴露在阳光下后使用芦荟。然而，重要的是要记住，如果你真的用芦荟来治疗晒伤，最好使用无香味的，否则会进一步刺激皮肤。

其他晒伤补救措施Jaliman博士建议是氢化可的松霜和金缕梅。“氢化可的松软膏可用于瘙痒，炎症和与晒伤有关的偶尔肿胀，”她说。“金缕梅是一种天然的涩，可以帮助减少炎症，以及减少石油和红肿。”

有些事情，你不应该得到一个坏晒伤后做的是使用在结尾的任何产品“卡因”，如苯佐卡因，它可以刺激皮肤或造成进一步的损害。此外，还要避免暴露自己多晒太阳，并抗拒的冲动，在可能形成的水泡挑。“以避免划伤或弹出水泡是很重要的，因为这会增加感染的可能性，”普雷斯科特博士说。

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什么家庭疗法能治疗晒伤？

幸运的是，当你试图找出如何晒伤快速治愈，也有很多的DIY选项 - 其中大部分可能是在您的家中准备好了。这里有几个晒伤补救Jaliman博士敦促患者尝试：

燕麦片。在冷水浴中加入大约一杯全麦，或者直接将其涂抹在皮肤上燕麦糊将有助于减少炎症。

冷淋浴。用冷水淋浴有助于冷却晒伤，并提供暂时的缓解。

-Cucumber切片。直接放在皮肤发凉黄瓜片可以用于舒缓晒伤。

-牛奶。牛奶中的乳酸有助于清凉，舒缓红肿，晒伤的皮肤。“你可以做一个冰牛奶敷或采取牛奶浴，并在其中浸泡一段时间，” Jaliman博士指出。“这从身体有助于拉动热量带走。”

- 冷毛巾。使用冷敷或毛巾应该提供皮肤烧伤一些缓解。你应该保持与较冷的一个更换毛巾或压缩时，它开始变得温暖。

-水。也许最重要的是，多喝水，以避免脱水是晒伤会导致。

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应该去看医生？

通常情况下，有晒伤不保证去看医生，但在某些情况下，就医是为了。“你应该去看医生，如果你有发热，畏寒，可以覆盖大面积，或极度疼痛的水泡，” Jaliman博士建议。“如果你有水疱晒伤的结果是，医疗服务可帮助确保这些区域不被感染，”普雷斯科特博士补充道。此外，如果你的皮肤没有响应晒伤补救措施你试过，你可能希望看到你的医生。

更可能的情况是，你的皮肤会开始在几天内痊愈，但你最好的选择是采取预防措施，以避免完全得到一个晒伤。“记住，”普雷斯科特博士说。“最重要霜剂或软膏可用于晒伤是高SPF的防晒霜来保护你摆在首位引火上身。”