《外乡人》是为数不多的在男性裸体问题上毫不掩饰的电视剧之一，山姆·休汉(Sam heuhan)饰演的杰米·弗雷泽(Jamie Fraser)的粉丝们很清楚(也非常欣赏)这一点。

山姆和他的搭档，Caitriona Balfe，正在推广Starz电视台的第三季据休汉说，保持苏格兰高地人的好身材——更确切地说，就是他那臭名昭著的臀部——本身就是一项全职工作。

37岁的他说:“我的健身计划是量身定做的魅力．“杰米有一些非常身体的东西，他可能比我在现实生活中要大。我刚发现了一个臀带，你可以在我包里找到一个。它真的有用。”

这位身高6英尺3英寸的苏格兰人坚持说，他喜欢威士忌和“糟糕的苏格兰食物”，但他遵循严格的饮食和健身计划。虽然他看起来并不缺乏自信，因为他花了很多时间在屏幕上几乎不穿衣服走来走去，但heuhan承认他并不充满自尊。“所有演员都没有安全感，”他向《魅力》杂志坦言。“我有不安全感，这就是为什么我总是去健身房。”

根据采访男性健康在美国，当休汉处于“新兵训练营”模式时，“所有时间”相当于一天两到三次。他告诉该杂志,他只是约180英镑之前,他开始训练的作用,现在重202年和207年之间,由于詹姆斯·白在罗克健身房教练CrossFit-based健身房,他“开始学习必要的提举和奥运电梯和空调的工作做了很多。”

至于他的饮食，在认真的训练模式下，heuhan告诉Men 's Fitness，他“什么都吃”，但尽可能健康。为了锻炼肌肉，他吃了红薯、鸡肉和花生酱，但在片场时，他肯定会做一些修改，尤其是当他需要为这个角色减掉一些肌肉时。

他说:“在拍摄过程中，我的体重确实有一些变化，因为在拍摄现场很难做到这一点，而良好的营养又很难找到。”“我开始服用补充剂，我开始吃蛋白质棒，因为它们很容易携带。在过去的几个月里，我去了旧石器时代，因为我的角色杰米被捕了，他在监狱里呆了一段时间。我想要更努力一点，我确实发现这确实有帮助，尽管一开始进入那种状态相当困难。”

但有一样东西苏格兰人并没有被强迫完全戒掉:酒精。在最近的一次面试他的教练透露，他每周可以喝五个单位的酒。

“这个男人喜欢喝酒，完全剥夺他唯一的真爱似乎很残忍，”他说。他可以选择一晚喝五杯威士忌，也可以选择连续五晚每晚喝一杯威士忌。重点是，他并没有觉得自己完全失去了自己喜欢的东西，最重要的是，他还有选择。我发现，当人们在严格的范围内有选择余地时，他们的反应要比被告知他们根本没有选择好得多。”

至于被客观化，这个系列的作者戴安娜·加瓦尔登(Diana Gabaldon)公开称赞他“漂亮的屁股”，这让休汉感到非常荣幸，一点也不生气。

“我想说的是:戴安娜·加瓦尔顿很有品味，如果她看到一个漂亮的屁股，她会认出来的，”他在接受《魅力》杂志采访时说。“真的，她能给我这个头衔，我感到非常幸运。”

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