“欧蓝德”是罕见的显示，忍住不适，当涉及到男性裸体，因为萨姆·赫恩的性格杰米·弗雷泽的球迷都了如指掌（并深表感谢）之一。

萨姆和他合演，凯特瑞纳·巴尔夫，正在推进的星光秀赛季三，并根据Heughan，认为精汉兰达身形 - 更具体地说，他的背后声名狼藉色调 - 是一个全职工作本身。

“我做裁缝我的训练，” 37岁的通知魅力。“也有一些是非常物理的杰米，他很可能大于我会在现实生活中。我刚刚发现的战利品带的，那么，你可能会发现一个在我的包里。真的行。”

在6'3" 苏格兰人坚持认为，他爱他的威士忌和‘坏的苏格兰食品’，但他遵循严格刻板的饮食和健身计划。虽然他似乎没有信心不足与花太多他的屏幕上的时间行走around in next to nothing, Heughan admits he’s not overflowing with self-esteem. “All actors are insecure,” he confessed to Glamour. “And I’ve got my insecurities, which is why I go to the gym all the time.”

根据与采访男性健身“所有的时间”相当于一天，Heughan是“新兵训练营”模式两两三次。他告诉该杂志，他就在180磅之前，他开始为角色训练，现在体重在202和207之间的某个地方，在洛克健身房，基于CrossFit的健身房，在那里，他“开始学习必要硬拉感谢教练詹姆斯·怀特与奥运提升，做了很多的调整工作。”

至于他的饮食，在认真训练模式，Heughan告诉男性健身，他是“吃一切” - 但尽可能健康。他吃光了红薯，鸡肉和花生酱，以增强肌肉，但是当一套他肯定做了一些修改，特别是当他需要摆脱一些他的肌肉质量的作用。

“在拍摄过程中我的体重的确会有一些变化，因为它是相当困难的，当你的位置，良好的营养可能很难找到，”他说。“我开始服用补充剂，我开始吃蛋白棒，因为他们很容易携带。在过去的几个月中，我去古，因为我的性格杰米被抓获，他在监狱里一小会儿。我想探出多一点，我也发现，这确实帮助，尽管它起初很难进入这一制度。”

但有一件事苏格兰人并没有被迫放弃就彻底：酒精。在最近的面试，他的教练透露演员被允许每周喝酒的五个单位。

“男人喜欢喝酒，而且似乎残忍完全剥夺他的一个真正的爱他，”他说。“他可以选择喝5个威士忌在一个夜间或有一个威士忌，每天晚上五夜。问题的关键是，他不喜欢，他完全从他喜欢，最重要的是，他也有选择的东西切断。我发现，当人们有严格的界限内选择它们远不如被告知他们根本没有选择的回应。”

至于被物化，Heughan完全荣幸，没有一丝生气，该系列的作者，黛安娜·盖伯顿，公开称赞他的“精屁股。”

“我要说的是：黛安娜·盖伯顿有很好的味道，她会知道的罚款屁股，如果她看到一个，”他告诉魅力当被问及它。“说真的，我感到非常幸运，她给了我这个称号。”

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