当然，#strongnotskinny出现在超过600万个Instagram的帖子。而且，这是真的，在最近的研究在美国，女性认为苗条、肌肉发达的体型比绝对苗条的身材更有吸引力。
不过，真正的改变需要时间。过时的信念,女性不应该看起来“太肌肉”或者应该避免“太大”持续下去,似乎我们可能仍有一段路要走在我们整个社会真正拥抱女性身体和运动相比,身体苗条和肌肉。
幸运的是，一些有实力的女性（我们的意思强的每一个词的意义上）沿帮助的事情。我们采访了谈5个Instagram的影响力 - 包括CrossFit冠军，美国的忍者战士竞争对手和创始人厚的田径以及他们在社交媒体上的观点等等。
他们是如何制作Instagram上的影响？
林赛·巴伦苏埃拉， 30岁，综合健身运动员，拥有加入Autumo：“我认为，不幸的是，社交媒体给了人们不切实际的期望，他们应该看起来像什么，他们需要做什么。但还有另一方面——它如何激励人们努力工作而不放弃，以及它如何帮助人们建立联系。这就是为什么我的旅程如此非黑即白。我从来没有ps过任何东西。我发过一些照片，是在我(生完儿子)还有60磅要减的时候拍的。我从小就被教导要诚实，我也知道脆弱是可以的，这表明你很勇敢。”
巴克莱Stockett， 23岁，前体操运动员，美国忍者勇士选手:“我从未真正认为自己在挑战社会的标准，但我猜你会说我在挑战。在一个身体至上的社会里，我想让其他人更多地关注我们的身体能完成什么样的壮举。在审美功能。”
Jen辛克勒， 39岁，教练和健身作家:“社交媒体在身体形象方面非常棘手。我不断评估我的关系，并确保在使用它后我感觉良好。我庆祝，还是在某种程度上感觉不值得呢？”
他们的行程，身体验收
丽塔刘易斯， 35岁，私人教练，身材竞争者，Thick Athletics Apparel创始人:“我的身体在过去的五到六年中肯定发生了改变。我曾经有过一些沮丧，我失去了大量的体重。当我发现自己下来时，虽然我已经放弃了很多重量，但我没有看着镜子，觉得我是我最好的自我。当我非常倾向时，我对我的身体并不是那么自信。从那里，我决定控制我的生活，我用健身房窜我的能量和焦点。我正在做很多力量的训练，所以我获得了很多肌肉。这些天，我正在炫耀的外观，现在我在饮食良好和培训之间建立了健康的平衡。“
Neghar Fonooni，36岁，体能和心态教练：“我不记得有一段时间，直到最近几年，我不是不舒服我的身体。我一直有一种更厚，更运动身材。进入健身真的很了解我如何看待自己的身体，并试图向被较小的标准喧嚣。但是，即使我做到了这一点，我没有更好的感觉。其实，我觉得更糟糕。
那真是我的一个转折点：我得到的东西，我一直想，我一直以为会让我在我的皮肤有较好的感觉，但是我觉得更糟糕。这使我有机会去探索我真正想要的。最后，我想每个人都只是想连接和归属感。每个人都只是想被人爱和理解。当我开始变得更加真实与，我开始明白，我怎么看也未必有什么关系被爱。”
它们是如何处理仇敌？
巴克莱Stockett：“我的大部分追随者都非常支持和鼓励，所以，幸运的是，我不应对社交媒体非常消极的。每个人都有随身携带的负面评论或让他们的旅途之间的选择。我通常是讨论教育或删除评论，继续前进。这一切都归结于了解一个人的求真它有信心。”
塔刘易斯:“在100条评论中，我得到了5、6条非常负面或非常讨厌的评论。我会回应那些人，捍卫自己的立场。然后有人来找我说，‘为什么你把精力放在那些只分享负面评论的人身上，而我们中95%的人只对你表达爱?如果能收到你的积极评价就太好了。”我说，‘天哪，你说得太对了。’我的生活基本上允许消极情绪从我身上反弹，那么我在社交媒体上又有什么不同呢?现在，我关注那些分享积极评论的人，而不是那些负面评论的人。”
Neghar Fonooni:“这很有趣，因为有时候我会发一些东西，我会谈论这些年来我的身体发生了怎样的变化，我是如何适应的，然后我收到一些男人的评论，他们说，“我觉得你现在看起来更好看了。”我喜欢柔和的外观。”我说，“我没问你!这不是重点你没抓住重点!”
林赛Valenzuela:“我最简单的方法认为所有女性CrossFitters应对社交媒体上一些批评。回应他们是刚刚删除和阻止他们的意见。他们只是在键盘的战士。”
Jen辛克勒:“我已经经历[负面评论]。通常笑着和耸肩。我说，'性感是很多东西到很多不同的人，急停。”
他们照镜子时看到了什么?
林赛Valenzuela:“我对自己的样子很满意，因为这是训练的副作用。当我今天照镜子的时候，我为自己感到非常自豪。我看到有人每天都在健身房努力工作，生下了一个健康的孩子，而且真的很有决心。”
塔刘易斯:“我已经学会了‘自爱’我的方式进入一个健康的心理状态。这几天，我在我的皮肤很舒服。我不再批评自己或把自己了。我确定与正在一点点较软的，我有一点点赘肉确定。我找了很多和平的热爱在自己，我是谁，而不一定是我的样子“。
爱你的身体意味着什么?
巴克莱Stockett：“我一直都是肌肉 - 我开玩笑说，我来到了子宫弯曲的出我从瘦肌肉消失了，笨重，回瘦，基本上是我来废除的是，我是最幸福的。用我的身体，当我做出决定严格的健康，而不是获得理想的。当我锻炼的乐趣和功能，当我吃的食物，高营养和蛋白质来推动我做什么，当我“M并不关心其规模的数字，那就是当我说我爱我的身体最“。
Neghar Fonooni:“我想是因为自爱和身体的积极性是如此受欢迎，现在有这个误解它，它就像，‘你照照镜子，说你爱你自己。’这是总胡说，这不是它是如何工作的！我花了很多关于我去我现在所在的地方。我花了很多的来回，浸渍回坏习惯，在黑暗中工作，且重申事情并重定向我的能量。老实说，这花了好几年。”
Jen辛克勒:“在健身行业，有一个，而它当时想，“不要担心你的身体看起来像什么，重点是什么可以做！但随后你处理ableist思路，通过一系列不同的措施，即性能下降短的可能性。我继续回来是欣赏你的身体在任何能力。这是关于诚实地面对自己参与，评估自己的真实动机的工作了。它帮助，也更注重过程的目标 - 举重的行为 - 而不是结果目标。有没有到达，真的。你留着以后生活“后”的图片被抢购“。
塔刘易斯:“自爱，至少在我的定义中，与我们的身体本身没有任何关系。我们的身体基本上就是我们的血管。我非常喜欢首先尊重我们的精神、精神和情感健康，因为我认为如果我们能认为自己很美，我们就会很美。”
想在Instagram上关注这些女性(并更多地了解她们的健康和积极的身体)，看看林赛·瓦伦苏拉吧@liftlikelindsey，巴克莱Stockett@sparklyninja，利塔·刘易斯@followthelita, Neghar Fonooni@negharfonooni和仁Sinkler@jensinkler．
关于作者
Amy Rushlow是加利福尼亚州洛杉矶的作家和编辑。她是西北大学的新闻学院的毕业生，并以自我，男性健康和预防为前职员编辑。跟着她和她的猫Instagram.．
摄影学分：
斯科特克拉克
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