对于2周4周的膳食-PREP挑战，LIVESTRONG.COM和MyHealthyDish共享一个简单的食谱美味又营养的化妆提前吃午饭。烤三文鱼配藜和芦笋是一个快速，平衡膳食富含omega-3脂肪酸和B族维生素，更不用说蛋白质的重要来源。
这个食谱的最好的部分？它可以很容易地适应，以满足范围广泛的不同的口味。只要按照基本公式 - 蛋白+谷物+蔬菜 - 你可以设置自己的清洁午餐的一个星期，仍然觉得每顿饭后惊喜十足。不爱吃鱼？交换的鸡胸肉。身高：糙米超过藜？没问题！有一堆在冰箱西兰花或菜花吗？那会很好。无论你看中什么样的组合，这美味的酱油和蜂蜜腌是一定要包一记重拳。
为便于抓取和去午餐的选择，我们建议分份食物进入方便玻璃便当只要你完成餐准备过程。而且不要忘记就在旁边加入一些水果，以满足那个讨厌甜食。
配方及营养信息：烤鲑鱼
掉下来的饭，准备电车，但仍想保留当天的午餐健康吗？看看这些20-The-Go的午餐设定，让你在正确的轨道上！
你怎么看？
你们会做这个食谱？什么是你最喜欢的蛋白质来源？你有没有尝试过的，真实的化妆提前午餐食谱？
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