运动真的能治疗宿醉吗?

当你带着宿醉带来的头痛和恶心醒来时，你可能会愿意尝试几乎任何方法来摆脱这些症状。在无尽的宿醉“治愈”在那里，你可能会去尝试，“挥汗”昨晚的酒。

虽然这一理论看似万无一失，但并没有确凿的证据表明锻炼可以缓解宿醉——而且事实上，锻炼可能会让你的情况更糟。所以，在你去健身房并可能将自己置于危险之中之前，你应该选择以下方法。

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如果你喝多了，第二天可能会宿醉。不幸的是，据英国《每日邮报》报道，没有一个公式能告诉你喝多少酒会不会在第二天宿醉梅奥诊所。所以，要安全适度地饮酒。

根据梅奥诊所的研究，宿醉通常会持续24小时左右，当你血液中的酒精含量开始降至零时就开始了。根据你喝了多少酒，你可能会出现疲劳、头痛和肌肉疼痛、对光线和声音更加敏感以及情绪紊乱等症状。

作为一种利尿剂，酒精会导致更频繁的排尿，从而导致脱水。通常，脱水会伴有极度口渴、口干或头晕等症状。这就是为什么喝酒时和喝酒后喝水都很重要。

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从果汁到动感单车课，有无数神话般的宿醉“疗法”。但是，就像一杯绿汁不能消除一夜的饮酒，根据2013年11月发表在《纽约时报》上的一项研究，没有可靠的研究支持酒精“排汗”理论临床肝脏疾病。

为什么有些人会宿醉锻炼后感觉更好的原因可能有更多的是与运动本身的积极影响。酒精是一种镇静剂，它减慢该装置下来的神经功能，影响你的情绪和情感，根据成瘾中心。甚至宿醉的后遗症也会让你感到更紧张或焦虑。

然而，锻炼却恰恰相反。体育活动会使你的身体释放内啡肽(你身体的天然止痛药)，这有助于改善你的情绪帮助减轻压力和/或焦虑，根据哈佛卫生出版社出版。更不用说，运动还可以帮助降低体内的炎症，这是宿醉的另一个症状。

所以，虽然它可能会觉得，如果你的汗水会治愈你的宿醉，它可能只是运动的整体利益积极影响你的身体。但是，你穿上你的运动鞋前，撞上人行道，必须考虑一些落后宿醉行使的潜在风险是很重要的。

在大多数解酒情况下，脱水不伸展远远超出口干也许有点头晕。但是，当你把出汗和运动混进去，脱水的效果变得更加危险。

流体帮助调节你的体温和血压，根据美国运动委员会。在一些情况下，脱水可引起血压下降，这可导致眩晕或昏厥，根据美国心脏协会。

宿醉锻炼也容易造成伤害。当你很难受，它的共同经验疲劳，头晕或光敏感性增加，根据梅奥诊所。你也可能与灵巧的经验问题，集中而宿醉。所以，这是毫不奇怪，你可能会多一点笨拙而很难受，这意味着它不被起吊重物或导航心肺机的最佳时机。

宿醉后做一些运动(比如散步)是安全的，但绝对最好不参加高强度的训练。相反，选择低强度的运动，你甚至可以在家里做。瑜伽或普拉提是很好的选择，因为它们不会让你出汗太多，强调放松，而且通常速度较慢。

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