热与冷疗法的好处是什么?

根据默克手册,技术,如热疗法和冷疗法是有效的治疗你的疼痛和炎症。从业者使用热疗法促进改善的活动范围在你受伤的关节和身体部分,它允许您更早、更充分地参与康复活动后你的伤害。按摩师,理疗师和其他从业者使用热或冷疗法基于你伤害发生时,你已经愈合的程度。

SportsInjuryClinic.net吹捧热疗法是一种有效的方法来治疗你的与体育运动有关的肌肉骨骼损伤。热疗法是分为两个主要类别根据热量的能力穿透你的皮肤和潜在影响你的组织:浅和深。表面热疗法的例子包括红外热、热敷、石蜡浴和水疗。深热疗法的例子包括短波、微波透热疗法和超声波。加热你的组织会增加你的血液循环或血流量,导致你的结缔组织变得更加灵活。它也促进瞬态减少关节僵硬、疼痛和肌肉痉挛。使用热疗法可以帮助你减少炎症和拥堵在组织。热疗法用于治疗许多疾病,包括关节炎、肌肉痉挛,肌肉扭伤和拉伤,甚至癌症,据美国癌症协会。

冷疗法或使用“冷冻疗法”治疗急性损伤的运动鞋和卫生保健专业人员肌肉骨骼系统。使用cryotherapy-which包括冰袋、冰按摩,根据JointHealing.com-is旨在降低你的新陈代谢率,炎症、循环、肌肉痉挛和疼痛。冷疗法冷却皮肤表面和底层组织,导致血液的脉管的缩小过程称为血管收缩。血管收缩的血管导致血容量减少的伤害,导致减少肿胀。诱使血管收缩也会降低你的细胞会死亡的可能性由于缺乏氧气,作为冷冻疗法降低了细胞的代谢率和氧气需求。它仍然没有完全清楚冷冻疗法有助于教训你的痛苦,但是冷刺激会覆盖你的疼痛感觉,根据SportsInjuryClinic.net。

根据综合医疗研究所,使用对比温度也被称为对比治疗被用作治疗工具了数千年。当应用以连续的方式,冷热被认为对你的身体产生一种生理作用的痛苦门机制,暂时改变疼痛信号去和从你的大脑。这个临时减少痛苦是一个受欢迎的救济那些长期神经和肌肉骨骼系统的投诉。您可以应用对比治疗局部皮肤上,使用冷热包,或系统,使用对比浴或蒸汽室和冷池,称为水治疗法,它使用了水的温度对比治疗小或大的身体部位。如果你正在考虑将热疗法纳入你的治疗程序,你应该跟你的初级保健提供者讨论风险,福利和可行的治疗方法。