如果您的饮食已经包含快速食品和饮酒，可能会尝试尝试排毒清洁，以帮助您摆脱您的有毒物质的身体，并跳到更健康的旅程。然而，不仅有没有科学证据来支持限制你的摄入量的索赔或者特殊的茶叶，而且有可能存在它甚至可能让你生病的机会。在将猎物陷入宠物之前，散发出您的办公室或朋友圈，请咨询您的医生，讨论以下此类饮食的福利和风险。

什么是排毒清洁？

排毒疗法有多种形式，包括用柠檬汁、枫糖浆和辣椒粉调制的饮料;新鲜果汁混合;或者特别的排毒茶。他们通常要求你戒掉除了你的特殊饮料以外的任何东西。根据2008年发表在《今日营养师》上的一篇文章，排毒可以持续3到10天甚至更长时间。虽然卡路里取决于您关注的清洁类型，但它们可能提供800卡路里或更少的一天。

饥饿和疲劳

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您可能不会感到惊讶地了解饥饿是在追随热量的热量饮食中的常见投诉，在卡路里类似于戒毒所清洁。据2006年令人厌恶审查发表的2006年审查文章，饥饿通常在遵循这种限制性饮食时通常不会减少。

2006年文章在肥胖审查中，除了饥饿之外，您还可能会感到疲倦，这会影响您的活动水平，并可能降低您的新陈代谢。

不健康的体重减轻

排毒排毒的一个积极的副作用是体重减轻。然而，根据《肥胖评论》上的同一篇评论文章，如此严格的饮食并没有减掉脂肪重量，而是宝贵的肌肉质量。肌肉的减少可能会让你感觉更虚弱，这反过来可能会进一步降低你的整体活动水平。此外，您的肌肉越少，新陈代谢越低，一旦您停止清洁，您可能会使您减肥更加困难。

胃肠道副作用

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腹泻是排毒清洁的常见副作用。事实上，这些类型的饮食计划的支持者声称腹泻是您的身体缺乏有毒物质的迹象。然而，腹泻更可能是由您的淡汁或戒毒茶中的草药物质的糖，例如塞纳，蒲公英或甘草，这可以具有泻药。

危险的副作用

排毒净化可能对你的健康有害。《今日营养学家》的一篇文章报道，长期的排毒饮食如果没有医疗专业人士的密切监督，可能会导致严重的电解质失衡，这可能会导致危及生命的心脏问题。此外，长期饮用含有天然泻药的排毒茶可能会影响你的消化系统，使你对泻药的排便产生依赖。

排毒净化并不适用于所有人

有些人应该避免排毒清洁，因为它对整体健康的潜在影响。例如，青少年的排毒清洁可能会影响增长，并不建议。患有慢性疾病的人，如心脏病或糖尿病，以及孕妇也应该避免排毒清洁剂。