民政救济即时治疗便秘

便秘是一种常见的问题，特点是不频繁或难以排便。原因各不相同，但增加膳食纤维和体育锻炼通常可以帮助预防和缓解这种胃肠病。

纤维补充剂和大便软化剂也可以帮助避免便秘，但有时相关的不适，可以保证更直接的解决方案。虽然不是很即时，一些泻药和其他家庭的补救措施，可用于快速缓解。然而，持续的便秘需要医生的评价，因为它可能是更严重的疾病的症状。

纤维的补救措施

许多类型的食品已被吹捧为家庭疗法用于治疗便秘。

虽然它们不能立即缓解症状，但高纤维食物，如麦麸、奇亚籽、亚麻籽和车马籽壳，吸收水分并增加肠道内容物，使粪便物质更快地通过肠道。计划良好的饮食富含高纤维食物，如全谷物、水果、蔬菜、豆类、坚果和种子，有助于预防和治疗便秘。

汁的补救措施

泻药和母乳喂养

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西梅和西梅汁也有著名的泻药。

但其他果汁可以很好的帮助，可能是由于他们的山梨醇和果糖含量 - 自然发生的，可以拉更多的流体进入肠道糖。

发表在2008年《营养与健康网络杂志》上的一项针对成人便秘的研究，向参与者提供了大约一杯苹果汁或梅子汁，或混合了能大量形成泻药metamucil的苹果汁。25%的人喝纯苹果汁，50%的人喝苹果汁，58%的人喝梅子汁，便秘得到24小时缓解。

增强肠运动

其他的家庭疗法是刺激肠蠕动，也就是肠道肌肉的波状运动，推动食物通过肠道。虽然这些饮食和锻炼策略可能不像刺激性泻药那样见效快，但它们可以是一种更温和、更自然的方法。

运动和饮食都刺激肠蠕动，这些干预措施的影响是在早上特别有帮助，根据2008年回顾“遗英国。”吃早餐，消费少吃多餐，锻炼在早上或增加整体的体力活动可以帮助刺激清空肠道。热的液体和咖啡也吹捧帮助刺激肠道运动，虽然有限的研究可以证实这种干预的有效性。

泻药

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短期使用非处方泻药也可以治疗便秘。泻药可以软化粪便或加速肠内容物排出肠道。包括Colace或Docusate在内的粪便软化剂，以及像Metamucil或Citrucel这样的大容量泻药——因为它们软化和增加粪便容量——可能需要几天的时间才能起作用。然而，一些泻药可能提供更快的缓解。

渗透性泻药，如Miralax或镁乳，可能在几个小时内起作用，将足够的水吸入肠内，使粪便变软变松。

刺激性泻药包括Senokot或Dulcolax引起肠壁合同，引起排便。

这些可以在6-8小时内工作，这种类型的泻药中的直肠栓剂可以在一小时内工作。润滑性缓泻剂使肠蠕动滑，容易通过。蓖麻油和矿物油是这种类型的通便的家庭的补救措施，以及品牌包括Zymenol和舰队。

灌肠

在一般情况下，当其他治疗方法已被证明是无效的，和医生的指导下，应使用使用灌肠剂。将流体引入直肠，特别是当与润滑剂或保持在肠流体的添加剂相结合，可以在几分钟内缓解便秘。一个常见的过度的非处方产品是一个舰队灌肠，但也有国产版本的使用盐水 - 和无数家灌肠食谱，食材，如咖啡，牛奶，糖浆和柠檬汁。

因为即使正确使用商品灌肠剂可引起腹泻，抽筋等不适，这是明智的讨论计划使用灌肠与您的医生，并使用商业版本，除非你已经和你的医生清除你选择的家庭补救。过度使用灌肠风险脱水或电解质失衡，以及使用不当可导致感染，所以应该告诉你的医生使用灌肠，以确保它是为你的安全。

警告

虽然便秘通常可以防止和高纤维的饮食和运动，痉挛症状的管理，腹胀，可能当你的饮食中增加纤维含量迅速出现腹部不适。

这些症状会随着身体排便和排便变得更有规律而消退。因为纤维需要额外的液体来发挥作用，所以当纤维摄入量增加时，多喝水或其他液体会有所帮助。

便秘可能需要医学评估。

看到你的医生，如果您有持续便秘，或者如果你的便秘伴有剧烈疼痛，便血或消瘦。虽然偶尔使用泻药或一次性使用过的非处方灌肠是对大多数人的安全，一定的医疗条件 - 如肾脏或心脏疾病 - 造成的副作用与某些泻药和灌肠的风险更大。查看泻药或灌肠用医生的意见，或者如果您需要关于如何改善自己的生活方式，预防便秘的指导。