炎症是由于免疫系统对伤害或疾病产生抗伤而发生的疼痛，肿胀，发红或温暖。它可能是由许多条件引起的，例如溃疡性结肠炎或关节炎以及烧伤或昆虫叮咬等外部伤害。虽然它可以用作有益的愈合机制，但炎症也会在慢性或严重时造成损伤。有各种各样的炎症疗法，其中许多症状与非甾体类抗炎药（NSAIDs）的成本和有效性相当3.。

姜黄

姜黄为其亮黄色而闻名的Zesty Spice是炎症的优秀家庭疗法。它含有姜黄素 - 一种具有与布洛芬和其他NSAID的抗炎作用的物质。根据马里兰大学医学中心，姜黄可用于减少骨关节炎，溃疡性结肠炎和葡萄质炎等条件下的炎症 - 眼睛的痛苦炎症23.。

姜黄可以加入食品中，以补充形式拍摄或酿造成茶的炎症斗争效果。由于它可以薄的血液，姜黄应在服用阿司匹林或萘普伦等其他抗炎药时仔细使用。治疗炎症的平均剂量为0.5至3克。

姜

自然NSAID替代品

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Zingiber Officianale - 更像是姜 - 是一种流行的烹饪草药，具有有效的炎症斗争。它可用于治疗各种炎症病症，与许多NSAID不同，通常在胃肠道疾病的人中普遍耐受。根据国家卫生研究院，姜根抑制了负责引发炎症反应的基因，包括细胞因子，COX-2酶和趋化因子1。

姜根可用于其天然的整个状态或粉状形式以进行愈合效果。从生姜中喝茶，加入3汤匙。姜粉到1杯热水，凉爽和饮料。生姜可能会薄血液并增加出血的风险，因此不应与其他血液稀释药物一起服用。

热/冷疗法

外体表冷热敷是减轻炎症和疼痛的有效方法3.。扭伤，菌株和关节炎等条件通常对这些类型的治疗造成良好。根据Merck.com的说法，热量提高了柔韧性并减少了肌肉张力，而寒冷有助于麻痹疼痛，减少患有肌肉和关节的病症中的急性炎症3.。

有许多有效的方法可以利用热和冷治疗来减少炎症。热包，加热垫，石蜡和热浴是常见的热疗法形式，而冰袋和冷浴或淋浴是流行的冷疗类型。人们不应被循环疾病（如外周动脉疾病（PAD）或Raynaud的现象使用的人使用冷疗法。除非医生另有指导，否则患有糖尿病的人应避免热浴和其他形式的热疗法。