你可能认为你知道你的身体好 - 每愈伤组织，雀斑的补丁和松弛的侧倾。然后还有更重要的事情：像你的血压和胆固醇内部的东西。但是，如果有人问你的身体质量指数，你可以告诉他们？

四分之一的美国人患有心脏疾病每年死亡。它实际上是第1名凶手在美国和世界各地。然而，最近的一项研究发现，我们中的大多数人甚至不知道我们身体的基本统计信息——能够拯救我们生命的知识。

克利夫兰诊所的研究人员在最近的调查测试了他们的身体质量指数，血压，胆固醇，腰围，血糖和体重的知识美国人。听起来简单的东西，对不对？错误。他们发现，尽管68％的美国人担心心脏疾病死亡，仅38％知道自己的血压，并且只有18％知道他们的BMI。

很少有人能确定这些健康因素的健康范围。例如，只有不到50%的受访美国人知道健康的血压是120/80，只有不到四分之一（23%）的人知道当他们的体重指数达到或超过25时，就被认为超重。

你可能想知道为什么它甚至事项是否知道您的身体的统计与否。那么，根据史蒂夫·尼森，医学博士，在克利夫兰诊所心血管医学主席，知道这些数字可以挽救你的生命。

“研究表明，可以通过解决可治疗的危险因素可以防止大多数冠心病事件的，”他在一份新闻稿中说。

“虽然有一些明确的因素，也有其他人可以修改。You can modify your blood pressure, you can modify your blood sugar, you can modify your weight, and very often you can modify your cholesterol levels,” Leonardo Rodriguez, M.D., cardiologist and director of the Advanced Imaging Training Program at the Cleveland Clinic, tells LIVESTRONG.COM.“If you are a young person but you have family history [of heart disease], it’s important to begin early in life to try to modify your risk factors in order to prolong your life and reduce the dire consequences of heart disease like stroke and heart attack.”

为了收集他们的信息，克利夫兰诊所的研究人员对美国大陆1002名成年人进行了电话采访。

这里有一些更多的研究结果会令你担心自己认识的所有人：

好胆固醇，坏胆固醇

健康声乐不是美国的强项。大多数被调查的人认为甘油三酯是胆固醇，实际上甘油三酯是血液中的一种脂肪。此外，只有四分之一的美国人说高密度脂蛋白是一种“好”胆固醇，大约一半（52%）的人知道，在了解你患心脏病的风险时，低密度脂蛋白胆固醇是一个重要的数字。

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你知道你胃部的脂肪是影响心脏健康的最危险因素吗？如果你说不，你将是三分之二的美国人中的一员，他们也不知道。大约三分之一的受访者知道，腰围在决定患心脏病的风险时甚至很重要。

以我们的维生素

首先，几乎没有证据表明补充增强心脏健康。然而，近七成（67%）的人说他们经常服用一种或多种补充剂来改善心脏健康。

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大多数与会者（73％）不知道死亡的糖尿病人的首要原因是心脏疾病。事实上，最常见的反应（35%）是肾脏疾病/衰竭。

你需要知道什么

为您的身体的统计健康的范围是：

• 血压 - 小于140/90毫米汞柱
  
• 空腹血糖 - 低于100毫克/分升
  
• 低密度脂蛋白或“坏”胆固醇-约100毫克/分升
  
• BMI - 25以下
  
• 腰围- 31.5英寸的平均大小的女性和37英寸中等大小的人
  

检查这些坏男孩至少每年一次。“有一个与你的医生交流并询问他们是非常重要的，“你今天是我的血压？你有没有检查，否则你会检查我的血糖和胆固醇？””罗德里格斯说。

你可能已经猜到，以提高您的风险因素的最佳途径：健康饮食和锻炼！尽量保持你的膳食满蔬菜，并选择楼梯上了电梯。当你可以锻炼，每周三次，并在您的工作休息去散步。

有关美国心脏健康，更多信息请访问cle.clinic/loveyourheart。

你怎么看？

你知道你的血压，血糖，体重指数，坏胆固醇和腰围吗？请问您的医生通常告诉你，你的号码，当你在去检查身体？你最喜欢把锻炼融入你的一天的方式是什么？请在评论区告诉我们！