年龄只是一个数字，这是真的。但如果你已过中年，你可能会对自己的年龄感到沮丧。当你走进那扇在你60岁生日那天打开的大门时，你仍然可以显得更年轻，看起来更迷人。这看起来很不可思议，但问题很简单，就是知道如何穿衣，用最能减少衰老的产品武装自己，好好照顾你的身体。增加你的知识，很快你就会对自己的年龄和外表感到满意。

避免使用粉状化妆品，因为粉状化妆品容易形成皱纹和皱纹，实际上会引起人们对这些老化迹象的更多关注。因为老皮肤不会产生额外的光泽，你可能根本不需要使用粉剂。如果你试图掩盖瑕疵，男人和女人都可以从棍棒基础中受益。选择接近您自然肤色的颜色。用小而尖的刷子点涂，然后用手指轻拍混合。

用视黄醇霜或液体减少皱纹。Retinol是一种维生素 - 一种衍生物，即升高胶原蛋白的生产和规范化细胞更新 - 所有这些都将有助于预防男女时代可能发生的钝化斑纹皮肤。Retinol可以在您当地药房的超柜台上找到，或者您可以从皮肤科医生中获得更强的视黄醇产品处方。每隔一夜涂抹，每天晚上工作以获得最佳效果，但适用于温和的触感。一旦视黄醇霜被吸收，用保湿霜完成。如果您有Rosacea或湿疹，请不要使用视黄醇。

照亮你的眼睛。男性可以使用眼霜而不是乳液来保湿眼睛周围的皮肤，帮助这些脆弱的部位在早晨不那么浮肿。女性可以使用眼霜，紧随其后的是一个中等的深色眼影，呈“V”字形，从而起到抬起盖子的作用。化妆专家博比·布朗建议将阴影涂抹在眼睛的上外角，然后用涂抹器向内和向下扫向皱纹。从眼睛外侧下角向后刷到折痕。用眼线笔轻轻地划过上睫毛的根部，将眼睛排成一行。用手指涂抹线以增加更多的深度，或者在眼线笔的另一端使用衬垫。

拔去散落的眉毛，让你看起来更有光泽。小心不要拔得太多——你的头发会随着年龄的增长而变化，头发可能不会再像以前那样长出来。男性和女性都应该用眉粉或眉睫毛膏遮住灰发，而不是把灰发拔出来。选择一种与你自然发色色调一致的颜色。

颜色你的嘴唇。女性应该选择柔和的色调，如浆果色或玫瑰色，以恢复自然的唇色。最后用一点光泽增加丰满，用清晰的唇线笔描画，恢复自然的唇线。男人不需要染发或画眼线就能看起来更年轻;他们应该用凡士林霜来滋润干燥开裂的嘴唇，让它们看起来年轻。

刷牙。黄色、污迹斑斑或肮脏的牙齿会使男性和女性的容貌更显年轻。为了抵消这一点，将小苏打与一两滴过氧化氢混合。将配方奶粉刷到牙齿上，然后在冲洗前静置一到两分钟，不要吞咽。男人和女人可能会在家里购买美白工具，比如白条，或者美白牙膏来美白牙齿。如果你的牙齿颜色很深，颜色很黄，就和你的牙医谈谈专业的美白选择。

每天早上和一整天都要涂抹防晒霜。防晒霜可以防止有害的UVA和UVB射线，这两种射线不仅会增加患癌症的风险，还会导致男性和女性过早衰老。无论天气如何，都应该使用防晒霜，因为这些射线可以穿透云层。使用防晒系数30或更高的防晒霜。

多喝水。每天六到八杯水可以帮助男性和女性的皮肤保持弹性，看起来更有活力，还可以消除皱纹。

擦亮你的指甲。女性可能会披上薄薄的外套或淡粉色，以转移人们对老年斑的注意力，使手看起来更年轻，指甲更不脆。男人可以用一层透明的上光剂来打磨指甲，达到同样微妙的效果。

定期锻炼。举重可以减缓新陈代谢，每天燃烧额外的卡路里。有氧运动可以保持心脏健康，给你更多的能量。瑜伽可以改善姿势，通过加强核心力量来抵消背部摇摆的影响。运动还能让男人和女人的皮肤更有光泽，让你看起来不那么疲惫和疲惫。坚持有氧运动、重量训练和瑜伽相结合的养生法。例如，你可以花20分钟塑身，30分钟做有氧运动，10分钟做瑜伽——或者每天改变你的锻炼方式。在你当地的健身房和私人教练进行几次训练，获得适合你需要的锻炼，并让你安全地锻炼。

定制你的衣服。每个人都有自己的风格，可以提升他或她的舒适和自信水平——你越自信，你自然看起来就越年轻。用一衣柜合身剪裁的衣服来完善这种风格;太紧或太松垮的衣服会自动让你显得更老。不要躲在乏味而无形的衣服后面;通过杂志和时装秀来探索你的风格选择——你可能会惊讶于有那么多不同的风格吸引着你，现在你有了生活经验带来的自信。

吃得健康。富含抗氧化剂的食物对抗老化的影响和帮助预防疾病。富含抗氧化剂的食物包括水果和蔬菜 - 就像洋葱，西兰花，苹果，红葡萄和浆果 - 以及适量的黑巧克力，红酒和绿茶。健康的脂肪，特别是Omega-3s，更新皮肤细胞，让他们看起来年轻和湿润。核桃和鲑鱼富含欧米茄3脂肪，鸡蛋，谷物，酸奶和奶酪和奶酪，这些鸡蛋和奶酪和奶酪都是DHA的一种欧米茄3。减少油腻，脂肪食品，这可能导致健康问题和触发肥胖，并停止过度饮酒和吸烟 - 两者都被证明可以增加癌症和疾病的风险，并加剧了老化的影响。

理个发。对于女性来说，齐肩或短发会让你看起来比长发更年轻，长发会让人注意到脸上任何可能拉长或下垂的部位。层次感增加了丰满感和弹性，刘海会掩盖前额的皱纹，分散鱼尾纹的注意力。如果你有一张圆脸，选择层次分明的眉毛。方脸应该选择长的、侧扫的刘海，长脸应该选择完全、钝的刘海，直击眉毛上方。对男人来说，精心梳理的头发能让你立刻看起来更年轻。定期修剪头发，尤其是头发稀疏的时候，因为稀疏的长发会特别老化。如果你有面部毛发，保持它整洁。如果你在过去10年或以上的时间里穿同样的发型，考虑和发型师谈一个更新的外观，这也可以刷新你的外表。

掩护——或拥有你的灰色。你可以选择完全专业地遮盖灰色，也可以自己用家里的装备来遮盖。选择一种比你的自然颜色更深的颜色，这样就不会用更浅的颜色来突出你的灰色。一些男性和女性可能会选择保留他们的灰色、银色或白色头发。据纽约市的专业发型师丽莎·奇奇尼（Lisa Chiccine）所说，“灰色或白色头发与粉色、橄榄色和深色肤色最相配。如果你面色苍白或者面色苍白，你很可能会被洗刷掉，应该考虑高亮或低光。“你可以用你的白发在高亮或低光中织出亮色并丰富原来的颜色，同时保持你的品味灰色。”植物染料或半永久性釉料会染上灰色头发，这样当人造颜色开始褪色时，你的根线就不会出现。每周使用一次深层护发素来镇静和滋润头发，并在护发素中加入两滴橙色精油或葡萄柚精油来锁住光泽。这在你染发后特别有效。

用适当的色调修饰你的灰色。如果你选择保持灰色，你可以穿上暖色和亮色的衣服，以避免看上去很憔悴。白色和黑色的中性色搭配流行色，如鲜红色毛衣或醒目的黄色宝石项链。避免像薄荷绿和柠檬黄这样的淡粉色的老化效应。当选择蓝色和棕色时，选择深而深的颜色——巧克力色和皇家蓝——来对比和修饰你的发色。

吃得有营养。健康饮食不仅能让你的身体受益。某些食物可以帮助创造更有光泽的头发。吃富含生物素的食物——一种对头发生长和头皮健康至关重要的维生素B——比如鸡蛋、某些种类的坚果、麦麸、鲑鱼、鳄梨和低脂奶酪。多吃菠菜——菠菜富含叶酸和铁——帮助红血球输送氧气;这可以防止脱发。扁豆是富含铁的蛋白质的来源，这是细胞生长所必需的，包括毛细胞。富含维生素c的食物——甜椒、橙子、花椰菜——有助于防止头发干燥、分叉;富含维生素a的食物——红薯、冬南瓜、胡萝卜——可以防止头发干枯。