厌倦了单独节食？我们与Jenny Craig合作，为您提供所有支持和完全准备的膳食，您需要创造持久的健康习惯。

忏悔时间：我的松饼顶上虫子。而且我并不总是喜欢我的大腿在镜子里看起来。

这并不是说我不爱，把我的身体。我保持活跃和健康的，我知道我很漂亮内外。

如果我说那些麻烦的斑点没有打扰我，我就会撒谎。不是我曾经留下过足够长的饮食来做点什么。

但从最近到纽约之旅回来 - 浓密，奶油奶酪百吉尔德的土地，一切披萨和超级大小的面食碗 - 我意识到这种情况可能会呼吁一些外部帮助。

所以，当机会出现的时候做的一个为期两周的试验珍妮Craig®，其结果可知饮食计划 - 和个人基于支持的方法，时机不能更好。我希望，随着该计划的结构和支持，我将最终能够坚持到底。

And while I don’t expect to drop tons of weight in two weeks (1-2 lbs. a week is the average weight loss on the program), I do hope to take away some longer-term learnings from the program, one of which is to teach clients healthy eating (and living) habits that last a lifetime.

准备时间。

在我正式开始我的饮食，我访问我的本地珍妮克莱格中心，在那里我与我的辅导员，金伯满足 - 又名世界最好的减肥教练。这是该计划的重要组成部分，和一个套它有别于其他的饮食计划：每个客户端获得一个私人顾问谁提供支持和计划的菜单来帮助你达到你的目标。

种类和精力充沛，金伯把我的测量和走我走过的程序：珍妮·克雷格将提供我的一日三餐，有计划沿着我会吃什么。我可以将某些食物和饮料 - 被认为是“自由”的食物-in取决于项目的限制，有时适量。

我们的访问后，我直奔到我囤积胡萝卜，芦笋，苹果，李子，香蕉多的超市。如果这是节食，我觉得我自己，我可能只是一个镜头。

第一天。

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第二天早上，我醒来时醒来的是吃一堆水果和蔬菜的想法 - 即使它意味着我必须放弃我的薯片和奶酪饼干。

（嗯，奶酪饼干。）

我一天的第一餐不满意。珍妮·克雷格早餐有三个以下的组合：像松饼或鸡蛋三明治，1/2的水果和6盎司一个项目。酸奶或准备饮料的奶昔。事实上，在午餐时间滚动，我甚至不饿。

小吃攻击。

在一天剩下的时间顺利进行，除了午饭后，我开始期待可怕的下午点心的渴望。

果然，围绕下午3点，我不得不承认，这是很很难看过去的自动售货机。

但我设法做到这一点，选择了李子代替。金伯会如此骄傲，我心里想着。

一半。

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一个星期已经消失了，我急切地前往珍妮克雷格中心，为我的第一次办理登机手续。金伯欢迎我，轻轻地让我达到规模。我加紧了。深呼吸。......结果所在：我已经下降了0.7磅。！

没有完全全磅（我一周的目标），但我不会撒谎 - 我觉得我已经完成了巨大的东西。除了减肥（和透明自动售货机的转向）之外，我肯定有更多的能量和较少的高度，在我的一天中更少。

好的，坏的，花生酱脆饼。

到了第二周的星期三，我对自己感到非常好，我决定赚了一点自由。我开始用小吃快速玩，加入一些有限的免费食物。不幸的是，这被证明是一个滑坡上下自动售货机峡谷。在一点，我发现自己感受到了一些与工作相关的压力，并且在我知道它之前，我已经进入花生酱椒盐脆饼 - 而且超越。（看着你，奶酪饼干。）

啊。共骗巨星。但是，这里的地方是支持的用武之地。通常情况下，这种闪失，将永久脱轨我。但与金伯鼓励（爱金伯），我得到了计划右后卫。

终结 - 的萌动。

不久之后，我有最后的称重。我有点担心我最近的作弊日，但即使在我走进去，我知道我的衣服很适合今天早上更容易拉链的衣服！

总而言之，我失去了约一磅半在两周内，不差这么短的审判，并在平均触及很好。我启发，发现我能如何更具有更长的承诺实现！更重要的是，我已经证明了自己，我可以有计划的坚持 - 有一点帮助，当然 -和我学习了一些宝贵的智能尖端，以帮助我保持健康的重量。

1.尺寸问题。

珍餐计划我跟着珍妮克雷格计划训练我不要在我喜欢吃的东西上愚蠢。重点部分控制让我认识只是怎么做更多我经常吃饭。请记住，只是因为你吃健康食品并不意味着你可以做得太过火就可以了。发展健康的饮食习惯的很大一部分是学习如何识别你的身体的丰满线索。

2.不要怕经常吃的。

起初它觉得我一直在节目上吃饭，然后我意识到这只是因为......我是！通过消耗六种小餐或零食，我能够在一天中传播，我能够保持稳定的能量水平稳定，我在海湾的饥饿（这意味着我不太可能过分）。只需确保关注jenny craig计划的菜单，所以您不会错误地过分磨损。

3.个人支持是强大的。

金伯真的是我的减肥秘密武器。能够随时随地与她一对一连接或通过我的进步感到沮丧，这是一个如此生命拯救者。现在，我知道拥有可靠的联系人与保持责任的关键是保持健康习惯。

4.选择饮食计划，最适合你的。

谈到饮食计划时，一种尺寸不太可能适应所有。在过去，我被遗弃了要求我计算卡路里，追踪步骤和测量部分尺寸的程序，因为我发现它们太压倒了。那么，我想知道我有什么问题：为什么我不能关注我的目标？在珍妮克雷格教会我，我没有错了，而是有问题饮食计划我以前试过。现在，我知道要达到健康的体重 - 并坚持它 - 我需要一个计划猜测并担心这个过程的计划。我听我的身体，我吃多数民众赞成安排好了我食物，我检查与我的顾问 - 最重要的是，我不overthink它。

你怎么看？

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您如何看待该方案的方面会帮助你的是什么？什么是你最困难的部分？