对于那些想要减肥和变得苗条的忙碌的人来说，LIVESTRONG.COM的STRONGER是一个为期8周的锻炼计划，包括每天30分钟的锻炼和激励视频。

作为一个曾在Beachbody工作过的人(在LES MILLS战斗测试组中减掉了20磅，在90天的P90X锻炼中被撕碎了)，我非常相信视频健身项目的力量。当然，去健身房很好，但大多数时候我只想在自己的客厅里起床锻炼，不要看到任何人，也不要开车去任何地方。

想知道这个项目需要什么吗?尝试一下更强的训练看一分钟的预告片：

当我们开始思考:“创建一个可以在笔记本电脑、iPad、平板电脑、iPhone或Android手机上进行并可以随身携带的每日在线锻炼计划，这不是很好吗?”为了更实际，我们决定训练时间应该在30分钟左右，不需要任何设备。

这样，你就可以在客厅、卧室、办公室、酒店房间或任何有Wi-Fi连接的地方进行强度更大的锻炼。我的目标是创建一个有趣的、外观现代的锻炼计划，由一个迷人的教练领导——简而言之，一个我真正想要做和遵循的锻炼计划。

任何做过P90X或INSANITY的人都知道，个性是让锻炼变得有趣和吸引人的关键。当我们开始为STRONGER选演员时，我们观看了大量令人惊叹的教练的试镜，我们一致选择了洛杉矶的名人教练尼基·霍兰德(Nicky Holender)来设计和领导STRONGER健身计划。

尼基的锻炼理念和风格不仅与我们的计划一致，我们也喜欢他的个性。他很有趣，很迷人，他是一个惊人的激励者。他曾是一名职业足球运动员，他培养的是首席执行官、妈妈们、职业运动员和名人，包括杰拉德·巴特勒(Gerard Butler)、罗比·威廉姆斯(Robbie Williams)和梅尔·布尔(Mel B)。

尼基知道你有多忙(他是三个孩子的父亲!)，他不会让你放弃的。另外，他是那种你想每天一起锻炼、一起出去玩的人。

在下面的视频，我问Nicky他为什么成为一名教练，以及他是如何找到自己真正的激情的:

读者们-你是参加我们的8周更强挑战吗?你怎么看较强的训练?你觉得这个饮食计划怎么样?你在锻炼和饮食计划上有什么困难吗?你以前参加过健身挑战小组吗?