洗个健康澡能让你受益吗?

声波浴不仅能让你得到深度放松，让你睡个好觉，还能让你感觉更踏实。

声音浴不仅能让你得到深度放松和最好的睡眠，还能让你感觉更踏实，甚至有助于缓解焦虑、创伤后应激障碍和疼痛。

用声音来治疗可能听起来很奇怪，但实际上这并不新鲜。它的历史可以追溯到几千年前的古埃及人，澳大利亚的土著居民和希腊哲学家毕达哥拉斯他是“数学之父”，利用声音来治疗身心疾病。从历史上看，从音乐、吟唱到鼓声和锣声，声音在各种文化中都被用于治疗和健康。

当你去一个声音浴时，你会期待什么

在健康浴中，参与者通常以舒适的姿势躺在地板上的瑜伽垫、毯子、垫子、枕头或枕头上。声音治疗师通常会演奏锣、西藏唱碗、编钟、迪吉里杜管和其他乐器。你可以听听纽约的声音治疗师萨拉·奥斯特的一切美好的声音来感受一下这是什么感觉。

这种体验令人难以置信地放松，声音传递你的思想，把它带进一场感官之旅，就像电影配乐一样。声音浴可以迫使你的大脑进入冥想状态，这对那些有冥想困难的人非常有帮助。

声音浴一般持续一个小时左右。如果你要去一个声音浴，你可能想要带你自己的毯子，垫子和枕头，以确保你舒适和温暖。有些人躺在地板上时体温会下降。

当这些声音倾泻在你身上时，你可能会进入睡眠或做梦的状态。

你在哪里可以洗个Sound Bath?

随着“声音浴”越来越受欢迎，最好提前预订一个位置，因为它们经常会卖光。

在洛杉矶，你可以在良好的空间(在银湖的一个有声浴室工作室)和杰米·贝克托尔德。或者你可以和"锣师"盖伊·道格拉斯在拔掉冥想在西洛杉矶。你可以访问的Integratron60分钟的声音浴，他们称之为“成年人在声音空间里的幼儿园小憩时间”。

在纽约，你可以在MNDFL．或搜索谷歌找到在你附近有一个sound bath。

你怎么看?

你是想洗个声音浴，还是已经洗过了?你的经历怎么样?请在下方留言，让我们知道。

关于作者

JESS BARRON是LIVESTRONG.COM的副总裁和总经理，这是一个领先的健康生活方式网站，每月有超过2900万的独立观众。杰西的热情是激励人们活得更健康、更好。除了LIVESTRONG，她的作品也出现在企业家，《财富》杂志和MyDomaine．她曾出现在MSNBC, ABC新闻和XM卫星广播。Jess是health Further健康主题的主讲人，也是Create &培养和Digital Hollywood的小组成员。在Instagram上关注杰西@jessbeegood和推特也．