当你摄入大量的糖时，你会有一种“糖热”的感觉，这种感觉会给你提供大量的短期能量，因为你的身体通过燃烧由糖组成的简单碳水化合物来消耗能量。虽然短时间内吃糖会让你感觉很好，但你的身体确实需要平衡能量。你身体的能量供应就像一个银行账户:如果你有100美元，你可以每天花1美元，持续三个月左右，或者你可以一次花完，明天就没钱了。糖的冲动会让你在银行里没有任何资金或精力。当你吃了大量的糖，燃烧了大量的能量，你会发现自己脾气暴躁，昏昏欲睡，而且很快就会觉得没有精力了。

找一个含糖的零食。为了得到最好的结果，找一些相对于它的大小来说含有大量糖分的食物。这意味着你应该避免天然糖，而选择加工过的糖，因为一般的巧克力棒比一块新鲜水果含有更多的糖。

吃你的甜食。你吃得越多，你对糖的渴求就会越明显——之后你就会感觉越糟。

在摄入糖分的同时完成任何重要的任务，为低糖做好准备。