在人们设计减肥的方式中，圈子中的旋转可能是最不寻常的方式。Jennifer Jolan在2007年推广了这一理论，当时她在线销售书籍“如何在圈子中旋转像四岁的孩子一样，将飙升你的减肥成功。”这个想法持有许多快速减肥噱头的所有吸引力：这很容易，它不需要很多努力或牺牲，并且它承诺了很大的结果。朱兰说旋转增加了你的新陈代谢，使你减肥，有更多的能量2。但没有科学证据备份她的索赔。

站在你的双臂上。这将有助于您保持平衡。选择一个没有家具的开放区域，你可以碰到并摔倒。睁大你的眼睛。

旋转五到20次，仅在顺时针方向上。朱兰说，如果逆时针旋转，这项技术不起作用，尽管她没有说明为什么。休息一分钟。朱兰说你应该感到略带晕眩，但你生病了不那么头晕。眩晕应该是旋转工作的标志，但任何旋转的人都会变得头晕目眩，因为旋转在内耳上产生了不平衡。

每天几次重复这项运动，总共50到100个旋转。在接下来的几天内增加旋转量，直到你每天建造高达200次旋转。旋转不超过20次。