胡里奥·库伯曼(Julio Kuperman)医生是费城的神经学家，杰夫·米格多(Jeff Migdow)医生是马萨诸塞州勒诺克斯的整体执业医师，他们是瑜伽修行者，相信瑜伽可以缓解疝气引起的疼痛和不适。瑜伽杂志的一篇文章描述了他们的经历。库珀曼已经练习瑜伽25年，教授瑜伽10年，通过练习，他治好了自己的疝气。他和米格多医生为治疗疝气开出了温和的姿势。

意义

胃的一部分推入膈肌就会发生裂孔疝。根据梅奥诊所的说法，裂孔疝通常很少引起身体问题，并且通常不被注意，除非通过医学测试或评估不相关的健康状况时使用的程序发现2．在那些胃壁断裂的罕见情况下，足够严重的胃壁或其他痛苦的胃灼痛，手术通常被规定。如果练习瑜伽可以帮助你避免手术，它可能是值得研究的。

理论/投机

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对被诊断为裂孔疝的人有益的瑜伽姿势是那些利用第三轮的瑜伽姿势1．瑜伽理论以七个脉轮为中心，旋转的漩涡从人的尾骨沿着脊柱一直延伸到头顶。每个瑜伽姿势都使用七个脉轮中的一个作为能量中心。脉轮是能量被吸收、接收、分配和捐赠的舷窗。当脉轮被阻塞或淹没时，身体或情感上的伤害就会发生。第三个脉轮位于胃的中心，yogajournal.com说。

类型

在他的书中，“瑜伽 - 往返全部健康的道路，B.K.S4．艾扬格展示了治疗裂孔疝的27种姿势。艾扬格是一位国际知名的瑜伽大师，已经教授瑜伽70年了。他用毯子、靠垫、积木、皮带和椅子作为初学者和柔韧性较差的人的道具。昆达里尼瑜伽、串联瑜伽、阿斯汤加瑜伽、力量瑜伽和高温瑜伽是涌现出来的无数瑜伽形式中的另外四个分支。阿斯汤加瑜伽和力量瑜伽更有活力，而高温瑜伽是在炎热的房间里做的。

警告

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避免对腹部施加压力的姿势，如眼镜蛇式、弓式和桥式。倒立，如肩倒立和头倒立，也应排除在外。下犬式是一种经典的姿势，也是很好的脊柱拉伸，但它将横膈膜置于胃的下方，可能会让胃酸回到食道，yogajournal.com说道。所有的姿势都应该得到你的医生的批准，并在认证瑜伽教练的监督下完成。

好处

保持瑜伽姿势，持续呼吸，可以加强和伸展肌肉。随着时间的推移，瑜伽学生意识到他的呼吸。令人兴奋的呼吸是日常生活的一个有用的工具。通过缓慢而有节奏地呼吸，您可以放松身心。轻松的呼吸使隔膜朝着心脏和胃部推向脊柱。用Iyengar的话说，“心灵是感官之王。呼吸是心灵之王。”