你可能不是医生，但你可以通过做乳房自我考试来识别异常的肿块 - 当然，知道正确的线索是为了寻找。为了纪念乳腺癌意识月，让我们在10月来了解自己的乳房。

十月不仅提高了人们对乳房健康的认识，还鼓励女性控制自己的健康。乳房自我检查是女性优化健康、减轻乳腺癌焦虑的最佳方法之一。(作为一名内科医生，我总是对这么多女性自己发现异常感到惊讶。)

经常检查你的乳房是熟悉“正常”感觉的好方法。这样，如果你觉得你所知道的普通人的东西。重要的是要记住，并非所有的肿块都是乳腺癌。事实上，大多数乳腺肿块实际上并不癌。

虽然我们中的许多人可能知道如何进行乳房检查，但我们将进一步深入了解什么时候做检查，具体检查的目的是什么。

你得到这个。

首先，把你的乳房分成四部分

虽然癌性肿块可以发生在乳房的任何地方，但最常见的位置是上外侧象限。(在描述你的感受时，将乳房分为四个部分会有帮助:上外侧、上内侧、下外侧和下内侧。)

感受和寻找什么

关于乳腺癌症状你需要知道的5件事

了解更多

在进行乳房检查时，要注意以下七个特点:

1. 大小:肿块是大还是小?
   
2. 质地:硬块还是软块?
   
3. 移动性：肿块是否固定或移动？
   
4. 位置：在哪个象限是肿块？
   
5. 痛苦：肿块痛苦吗？
   
6. 乳头：有乳头放电吗？如果是这样，它是自发的，或者你能在轻轻挤压你的乳头时表达任何吗？它是什么颜色？乳头是否以任何方式破裂或干燥或变红？
   
7. 皮肤:皮肤有什么变化吗?乳房上方的皮肤是否有“凹陷”(或凹陷)或其他方面看起来不同?
   

虽然是不可能说如果肿块（或质量）是正常的或异常（即，癌症）就在体检时，有一些线索，大多数与肿块的流动性和疼痛的存在。一个不可移动的固定质量通常意味着它不正常，令人惊讶的是，痛苦的肿块意味着它更可能是正常的。

请注意，如果您对任何不同的话，您欠您自己寻求立即的医疗注意！

点击这里查找可打印版本这个图表。

什么“可能正常”的感觉和看起来像

大小:

如果肿块在一个月里发生了变化，比如月经周期的变化，或者在月经开始之前，你可能只是感觉正常的乳腺组织结节(凹凸不平或密度增加)增加了。在月经期间，乳腺组织会随着荷尔蒙波动而变化。

质地：

排卵时乳房会疼吗？

了解更多

边界清楚的肿块可能是囊肿。

移动性：

良性乳房肿块通常是自由移动的。囊肿 - 通常只是良性流体填充的肿块 - 几乎感到葡萄样甚至像大理石。

疼痛：

乳房疼痛可能发生在正常的激素周期，也可能是由于咖啡因的摄入增加或没有支撑文胸的体育活动。每个人对疼痛的描述都不一样(尖锐的、钝的、刺痛的，等等)。

要注意疼痛是只在一侧乳房(如果一侧乳房疼痛，可能是囊肿)，还是两个乳房都疼痛(两个乳房疼痛可能是由于你最近锻炼时没有穿运动胸罩造成的)。或者注意疼痛是否随着你的周期而变化，这意味着它可能与荷尔蒙有关。记住，大多数疼痛与乳腺癌无关!

什么“可能异常”的感觉和看起来像

质地：

没有清晰边界的肿块可能不仅仅是囊肿。有时，对于异常的肿块来说，很难感觉清楚的分界，特别是如果它们固定在胸壁或肌肉上。

移动性：

异常的乳房肿块通常是固定的，很难移动，因为它们附着在胸壁、下面的肌肉甚至皮肤上。硬块摸起来像干豆子。

疼痛：

通常乳腺囊肿和乳腺癌肿块都是完全无痛的。

乳头溢液与皮肤变化:

新的乳头溢液，乳头突然向内拉(内翻)或肿块上方皮肤的变化都表明肿块可能是异常的，需要由医生进行评估。

乳房检查的2种方法和3种方法

检查乳房有两种常见的方法。对于这两种方法，都可以先在镜子前目视检查你的乳房，然后躺着或在淋浴中完成检查。你选哪一个都没关系，只要你选了一个就去做!

我倾向于建议用一种方法粘贴，以便你是一致的，记得每个月都要这样做，但只要你用一些规律检查你的乳房，你选择了哪种方法并不重要。

要记住的几个关键点，无论你选择哪种方法：在两个乳房上，检查所有四个象限中的乳房组织，包括你的腋窝（你可以考虑上部外象限的这一部分，但指定“ARMPIT”作为位置如果你在那里找到的东西，给你的医生）。

在镜子前:首先在视觉上检查镜子中的乳房 - 首先用双臂在你的两侧，然后用手臂抬起头顶。在实际上单独检查每个乳房之前，将手放在臀部上，拉回胸部并向前推动你的胳膊向前推进一下：无论是乳房现在都有不同吗？

花时间分别观察每个乳房。乳房上的皮肤看起来不同吗?一侧看起来是大了还是小了?你真的能看到肿块吗?

躺着：一次检查一个乳房。为此，将一只手臂放在头部后面并使用相反的手用手指的垫子在圆周运动中检查你的乳房，从外面开始并向乳头朝工作。

到达后，轻轻挤压乳头检查是否有分泌物。在另一边重复。或者，你可以从上到下，从左到右检查每个乳房。无论如何，也要确保感受每一个腋窝。

在淋浴：用手指垫在圆周运动中仔细检查一个乳房，从乳房外侧开始并向乳头工作。到达后，轻轻挤压乳头检查是否有分泌物。重复在另一边。

或者，你可以从上到下，从左到右检查每个乳房。无论如何，也要确保感受每一个腋窝。(我保证这是我最后一次这么说。)

通过这些做法，您将获得指标，是否需要通知您的医生。

检查的最佳时间

就像之前提到的，我建议你每个月的同一时间检查你的乳房。

虽然你仍然获得期间，但你的乳房组织对在每月周期的荷尔蒙波动响应，这可能会影响你的感受。

特别是在经期的前几天，你的乳房可能会有更多的结节，所以我不建议在这个时候做检查。我建议你等到月经中期再做。一旦你度过了更年期，我建议你选择一天，每个月坚持一天(例如，每个月的第一天或你的出生日期)。