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瑜伽可能是一个几个世纪历史的精神练习但是，Instagram扩大了它的全新一代。滚动你的饲料，你会看到各种姿势的瑜伽士世界各地的异国情调，通常伴随着智慧的话语。无论您是在自己的练习中遵循它们的灵感还是简单地带来一点点禅宗，这里有14个Instagram最鼓舞人心的瑜伽士和他们最喜欢的姿势。
14令人振奋的瑜伽instagram你需要看到
雷切尔·格里
于2018年3月26日更新
1. Kino MacGregor：Scorpion Handstand（Vrschikasana）
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照片学分：Agathe Padovani
MacGregor是联合创始人迈阿密生活中心只有少数人从其创始人那里获得认证，才能从其创始人那里教育ashtanga瑜伽。通过她的Instagram快速滚动将让您留下一些严肃的#yogagoals，但她的标题也比灵活性和力量激发了昔日。她最喜欢的姿势之一是蝎子倒立。
“倒立的旅程是力量的旅程，寻求内心稳定性的反对所有赔率。背叛的旅程是开启心灵的情感净化，使得即使在最困难的情况下也可以保持脆弱。Vrschikasana合并这两个原则并体现了力量和恩典之间的平衡，这是瑜伽练习本身的本质。“
在Instagram上关注她：@kinoyoga.
2. Dashama Konah：King Dancer（Natarajasana）
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照片学分：John T. Suhar
Dashama的Instagram是保证为您带来一个严重的Wanderlust的Instagrus：她在巴厘岛，夏威夷，哥斯达黎加，墨西哥，加勒比，欧洲等许多令人惊叹的美丽地方带来一年一度的瑜伽教师培训，车间和休闲。她也是Pranashama瑜伽学院的创始人，并认为是第一个展示桨式桨板（SUP）瑜伽的首选之一。“我觉得我的去姿势让我最幸福的是戴西塔哈萨纳国王舞者，”她说。“我喜欢这个姿势，因为它打开了我的上背部，肩膀和心脏，同时也非常平衡，并且感到充满活力的膨胀。”
在Instagram上关注她：@dashamalove.
3. Anna Guest-Jelley：金字塔姿势（Parsvottanasana）
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照片信用：Emily Gnetz
嘉宾是创始人兼首席执行官（Curvy执行官）弯曲的瑜伽她的Instagram是瑜伽姿势，鼓舞人心的报价和她日常生活的拍摄。她的身体积极实践欢迎各种身体类型，年龄和能力水平的男性和女性。因此，她的照片和标题与广泛的受众交谈，使所有人都能脱颖而出。“我最喜欢的姿势之一是金字塔姿势，”她说。“我喜欢这个如何伸展我的腿筋，让我确切地遇到我的身体。”
在Instagram上关注她：@curvyyoga.
4. Tamal Dodge：倒立（Adho Mukha Vrksasana）
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照片信用：描述动物群岛
在夏威夷的Ashram上养了一下，瑜伽一直是道奇的一部分。除了在他的工作室教授每周课程瑜伽利在洛杉矶，他带领常规瑜伽教师培训和研讨会。他的Instagram是瑜伽，冲浪，音乐和猴子的混合。他目前最喜欢的瑜伽姿势？手倒立。“我喜欢使用反转，并挑战不仅对调整我的身体，而且还有令人难以置信的重点，而且是我脑海中所需要的令人难以置信的重点。”“我发现这种姿势融入了这么多的元素，不断使它变得有趣。”
在Instagram上关注他：@tamalyoga.
5. Kathryn Budig：规模姿势（Tolasana）
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照片信用：在盔甲妇女下
Kathryn Budig是一位瑜伽老师，他们保持真实。虽然她是盔甲下的赞助运动员的“我将是我想要的”竞选，瞄准瑜伽DVD的创造者，妇女健康杂志的定期贡献者和“女性健康大书”的作者在Yogaglo上教一周的课程。COM，她仍然发现时间发布她的哈巴狗Ashi和她练习一些相当复杂的姿势的视频的可爱照片。
但是她最喜欢的一个姿势之一是规模姿势。“它需要髋关节灵活性进入莲花，核心/肩部力量来挑选一切，”她说。“这是一个美丽的力量和灵活性混合，这让我想起了我总是在我所做的一切中寻求平衡。”
在Instagram上关注她：@kathrynbudig
6. Jessamyn Stanley：支持的负责人（Sirsasana）
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照片学分：Zoe Litaker摄影
这个北卡罗来纳州的瑜伽教师，身体积极的倡导者和作家用她的瑜伽练习的照片和视频填充她的Instagram，以及她的瑜伽赛的不太完美时刻的一些坦率的镜头。“我知道我不是唯一一个经历了对特定姿势的挫败感的人，”她是一个。
然而，她最喜欢的姿势之一是负面的。“Headstand需要全身整合，并教给了我的更多关于我的任何其他姿势，”她说。“它要求我放开了我的前进的概念和我内在的动荡，以便实际上让我的世界颠倒过来。这对我的生活来说是一个令人难以置信的隐喻，我很欣赏它所教导并继续教我的所有课程。”
在Instagram上关注她：@mynameisijessamyn.
7. Irene Pappas：骆驼姿势变化（Ustrasana）
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照片学分：Brandon Smith Photography
看看Pappas的Instagram Feed，这很清楚她的灵感超越了传统的瑜伽。事实上，她用手动平衡器，马戏表演者和扭圈。结果，她的力量，灵活性和恩典会让你敬畏。例如，她最喜欢的瑜伽姿势之一的上面的照片上面的照片 - 骆驼姿势。“我喜欢这种骆驼的变化，因为它让我敞开心扉，同时感到强壮并抬起，”她说。“这是我肩膀上的一个强烈的伸展，只能通过力量访问，这就是我最喜欢的姿势。”
在Instagram上关注她：@fitqueenirene.
8.岩石苍鹭：八角姿势（ashta vakrasana）
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照片信用：Peter Aldrich /超越Drishti
ARM-BALANCENS和Inversions是一些最令人难以置信的瑜伽姿势，以及世界旅游的瑜伽教师和创始人瑜伽W.洛基岩石苍鹭的饲料充满了他们两个。所以难怪他最喜欢的一个姿势是八角姿势。“我欣赏这种姿势，因为像生活一样，它看似不对称，尴尬，有点神秘，”他说。
“然而，随着练习，耐心和理解，姿势和生活中的许多挑战性追求都可能变得不可能，但实际上是相当的可持续和高效的。常见是我们的看法，这是一种难以或不可能的看法。..继续练习。什么是可能的。“
在Instagram上关注他：@yogawithrocky.
9. Kerri Verna：King Pigeon Pose（Eka Pada Rajakapotasana）
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照片学分：Kalin Griffin
你还期望在哪里找到Instagrammer @beachyogagirl，但在海滩上？作为佛罗里达州的基础瑜伽老师和私人教练以普拉提，Kickboxing和Tai Chi，她花了很多时间在海滩上练习瑜伽，其中她最喜欢的两个姿势 - 倒立和鸽子姿势。
“Ado Mukha Vrksasana（倒立）需要坚持不懈，集中和力量。Eka Pada Raja Kapotasana（鸽子姿势之王），因为这是一个简单的投降和耐心的要求，让我练习谦卑的心，”她说。“倒立教会了我，我很强壮，可以做任何事情。Backbends教会了我，我需要放手并投降，我不能急于赶紧这个过程。”
在Instagram上关注她：@beachyogagirl.
10. Derrick“DJ”Townsel：蝎子倒立（Vrschikasana）
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照片学分：莫里亚yex
曾经是休斯顿德克萨斯宽接收器，Derrick“DJ”Townsel现在在佛罗里达州奥兰多，作为私人教练，卫生教练和瑜伽教练的日子。在瑜伽社区中被称为“Rasta Yogi”，他的Instagram在奥兰多周围的各个地方都有很多鼓舞人心的姿势以及他的女儿的镜头（就像他们打扮成蝙蝠公主和万圣节乌拉克的时候）。而且没有比他最喜欢的瑜伽姿势，蝎子倒立更明显。“我最喜欢的姿势是vrshikasana，因为它展示了身体意识和呼吸的力量，灵活性和最终焦点，”他说。
在Instagram上关注他：@ dade2shelby.
11.蜗皮羽毛：鸽子姿势（Kapotasana）
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照片Credit：Racheal Weathers
虽然她在一个非常年轻的时候开始作为体操运动员，但是在这个名单上的另一个瑜伽的灵感来自于这个名单，艾琳·帕帕斯（见幻灯片7），给瑜伽试一试。她现在带领私人课程和瑜伽研讨会除了南加州，除了使用她的瑜伽练习和来自圣经的段落的照片更新她的Instagram之外还提供了instagram。她对她的进展非常面前，包括她到上面画的姿势的旅程 - 鸽子姿势。“Kapotasana对我来说是一个新的最爱因为这么久我只是知道我不能这样做！”她说。“这就是为什么我爱我的瑜伽练习。我总是被推得更深，有点耐心，享受现在！”
在Instagram上关注她：@yogaracheal.
12.泰勒哈克斯：面向上弓姿势（URDHVA Danurasana）
13. Rachel Brathen：倒立（Adho Mukha Vrksasana）
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照片信用：Ben Kane
在您的Instagram饲料中添加一个小阳光！基于阿鲁巴的瑜伽教师和在线瑜伽工作室的创造者oneoeight.，Brathen的照片肯定会照亮你的一天 - 是否用鼓舞人心的报价或她的狗的愚蠢照片举起你的精神。并且你会看到很多她最喜欢的姿势：倒立。
“这是一个非常振奋的赋予姿势，”她说。“每当我在我的脑部或强调这种情况时，我花了一点时间来抢劫。转移你的观点是一件好事！即使你没有平衡在房间中间保持稳定刚刚，反对墙壁的踢出是一种让人颠倒的好处的好方法。加上，这是超级乐趣！“
在Instagram上关注她：@yoga_girl.
14.信仰猎人：甘蔗姿势（Ardha Chandra Chapasana）
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照片信用：杰基加西亚
精神幻想哲学的创始人鼓励人们庆祝所有生命的时刻，并享受米德，纽约的瑜伽教师信仰猎人风格混合Vinyasa，Ashtanga和Kundalini Yoga。她目前最喜欢的姿势反映了混合物：“ardha chandra chapasana（甘蔗姿势）是半月形姿势的变化，”她说。“这种姿势提供了一种美味的乐趣，平衡，心肺和轻盈的美味混合物。沙卡拉纳是一种甜蜜的自由表达，并调用一种快乐的激情和玩耍的感觉。每次我这样做，我都感到倾盆心的笑容。“
在Instagram上关注她：@spirityly fly.
你怎么看？
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照片学分：Agathe Padovani
你遵循Instagram上的任何这些瑜伽士吗？有没有其他你遵循的人？您目前练习哪些姿势？你最喜欢的瑜伽有什么姿势？你爱的是什么？在以下意见部分分享您的思想，建议和故事！
