通过LIVESTRONG.COM iPhone卡路里跟踪器应用程序，您可以轻松地在繁忙的日程安排中进行锻炼，该应用程序中包含免费锻炼，无需健身房会员资格！专业设计的训练由简单的练习组成，任何人都可以随时随地进行。

训练范围从中等强度到高强度，每次5到10分钟。短视频演示了仅使用体重或最小设备（如跳绳和哑铃）进行定时锻炼的正确形式。你可以选择专注于特定目标的训练，如脂肪爆破、有氧健身或针对特定问题区域的训练。

除了向所有iPhone应用程序用户提供的免费训练外，黄金会员还可以获得由名人健身教练和专家霍莉·珀金斯（Holly Perkins）设计的专属训练，这是高级会员的额外福利之一。这就像在应用程序中有一个私人教练！

访问应用程序中的“训练”选项卡以访问可用训练列表。选择任何训练以查看包含的训练，然后点击列表中的任何训练以观看该动作正确形式的演示。通过放慢动作速度或减少重量，根据您的体能水平修改训练计划。追踪应用内训练消耗的卡路里很容易；在每次训练结束时，都可以在卡路里跟踪器中记录训练。

我们知道在饮食和健身方面有很多选择，我们感谢您选择我们，再次感谢您为iPhone和iPad使用LIVESTRONG.COM MyPlate卡路里跟踪器！我们依靠您的反馈和建议来帮助确定应用程序的未来改进，因此请务必在下面的评论部分告诉我们您的想法。rayapp

读者们——你有没有试用过iPhone上的免费LIVESTRONG.COM卡路里追踪应用程序？你觉得锻炼功能有用吗？您还希望看到其他哪些新功能？

Ann Rusnak是一名高级社区经理。她在“婴儿”完成小学学业之前就开始减肥，这激发了她对健康和健身的兴趣，至今仍是一种激情。她喜欢远足和瑜伽，认为最好的运动是和好朋友一起做。多年来，安想要适应某种体型的愿望已经演变成她认为更重要的目标，那就是感觉良好，有精力充分地生活。