鼻窦感染发生在当粘液卡在你的鼻窦，因为你的鼻腔肿胀以防止引流，这种情况被正式称为鼻窦炎。有时候，感冒或流感也会导致鼻窦充血。如果你的鼻窦阻塞持续超过两周，或者伴有其他症状，如视力模糊、喉咙痛或咳嗽产生黄色或绿色黏液，请打电话给你的医生。否则，你可能会发现治疗鼻窦炎的家庭疗法和非处方药物一样有效。

热水淋浴

范德比尔特大学医学中心的传染病专家威廉·沙夫纳在接受《今日美国》采访时表示，呆在潮湿的浴室里可以打开你的鼻窦通道，帮助排出顽固的黏液。沙夫纳说，早上第一件事就是洗个热水澡，这尤其有帮助，因为堵塞在晚上往往会变得更严重。

额外的休息

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根据梅奥诊所的说法，帮助治疗鼻窦阻塞的最好方法之一是充分休息。不幸的是，鼻窦阻塞也会让你难以入睡，所以梅奥诊所建议用枕头支撑你的头，让你的头抬高。除了在你睡觉的时候防止呼吸问题，把你的头抬起来休息也会鼓励你的鼻窦引流。

喝更多的液体

根据梅奥诊所的说法，你喝得越多，你的粘液就会变得越薄，排出得越快。喝大量的水或果汁，由美国国家医学图书馆和国家卫生研究院维护的在线健康信息资源MedLine Plus建议喝热饮，如鸡汤、肉汤或茶2．不要喝含咖啡因和酒精的饮料，它们会让你脱水。

使用生理盐水

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梅奥诊所推荐使用生理盐水冲洗鼻腔。你可以使用一个注射器，或者买一个洗鼻壶，或者专门设计的挤压瓶，把盐水挤进鼻腔，然后身体前倾，让它流出来。盐水混合物稀释粘液，帮助它更快地清除。