普通的感冒和鼻窦炎可能会引起鼻塞和喉咙充血3.．你可能用鼻子呼吸有困难，可能会发现自己经常清嗓子。这可能会导致头痛或喉咙痛1．用家庭疗法治疗轻微的充血症状。大多数情况下，你的症状会在一周左右的时间内消失。如果你患有慢性鼻窦炎，导致了几周的鼻塞和喉咙，或者你的鼻塞经常复发，你可能有鼻息肉或其他需要治疗的情况3.．

多喝饮料。喝水，鸡汤，清汤，果汁和温柠檬水来放松和冲走堵塞。鸡汤还有可能减少炎症的额外好处。

保持鼻腔湿润。MedlinePlus建议使用加湿器，吸入热水产生的蒸汽，使用盐水滴剂，帮助缓解鼻腔和鼻窦堵塞。

在一杯温水中加入半茶匙盐并漱口，可以缓解喉咙充血，暂时缓解疼痛或瘙痒。

服用非处方解充血药最多三天。不要使用超过推荐的时间，因为减充血剂可能会导致更多的鼻肿胀和进一步的鼻塞。

如果你的症状持续超过10天，如果感冒在一周后加重，或者你的充血伴随着剧烈的疼痛，请去看医生。