焦虑，可以用恐惧和压力相关联的情感，可以是一个衰弱的情况，如果不妥善处理，如果不认真对待。当涉及到你的认知行为和思维，焦虑可以慢慢降低你的思维过程和做出的认知，理性的决策能力。焦虑会影响你的想法和你的心，让你觉得不够，害怕会发生什么。如果你患有焦虑，你也可能会遇到的焦虑认知的影响。

恐惧

理性或非理性的，怕是焦虑的自然认知的副作用3。如果你患有焦虑，你可能会担心各种各样的外部环境;怕你不够好，担心的事情发生在你的家庭，担心你会被抛弃。恐惧是一种感情的自然流露，是在战斗或逃跑的情况下非常有用，默克指出。但是，如果你有焦虑，恐惧驱动它扰乱你的正常生活，使你很难发挥作用。

消极的想法

自镇静技术用于焦虑

学到更多

消极的想法，有时可能有帮助，让你感知危险并了解如何保护自己。但是，要让你沦落消极的想法，让你感觉自我毁灭的或郁闷，可以使你感觉更加焦虑，延续低自尊和自我价值的周期。HelpGuide.org指出，一种有效的治疗焦虑是确定的消极思想的根源，用积极的想法和现实肯定他们放逐2。

无能的感觉

不足瘟疫你的心灵的感情不变，如果你是一个频繁的焦虑患者。你可能会认为你不够好你的工作，一个坏的朋友或父母。不足之处，这些感情是那么紧密联系自己的负面情绪和恐惧，让你的焦虑三重威胁。当焦虑打交道时，你害怕被别人评判，而不是测量了起来，说，社交焦虑研究所1。这申明你的恐惧，让你觉得尴尬和掉价你深入到抑郁症。

记忆

的方式来衡量焦虑

学到更多

你的记忆会受到影响时，应对焦虑，发现在伦敦大学心理学院在认知，情感和行为神经科学的2008年发行的进行和公布的一项研究3。科目谁了焦虑较高的情况下，当要求重复之前，只有时刻表现出一定的模式，不能总是正确地执行它，而低焦虑个人必须在重复模式没有问题。焦虑会影响你的工作，并记住小细节的表现。