焦虑症状会影响一个人的精神、情绪和身体健康1。当焦虑程度达到最高点时，人的社交、工作或学校生活和人际关系可能会开始受到影响。以下是一些高度焦虑的常见症状。如果你正在经历这些症状，寻求合格的心理健康专业人士进行适当的评估、诊断和治疗。

认知和情绪症状

人们从高度焦虑的痛苦可能会遇到过度担忧和恐惧伴随着信念，他们不能够处理那些他们担心的情况。高度紧张的人往往觉得他们有过担心的情况没有控制权。他们可能会寻味 - 或强迫性思考 - 对他们的恐惧，假定最坏的事情发生。他们也可能趋向于非常担心别人怎么想对他们，可与人都在看他们所有的时间，或者什么可怕的事情将要发生的念头变得不知所措。

有些人可能会害怕某个特定的物体或情况——例如，身高或公共演讲——而其他人可能更普遍地害怕社交场合或仅仅是在公共场合。这类恐惧伴随着逃避行为，人们害怕得呆在室内，或者竭尽全力去避免他们害怕面对的情况。这会使高度焦虑的人感到孤独、尴尬、孤立和沮丧。

思绪纷飞会让高度焦虑的人感觉自己“疯了”。“他们可能还会出现记忆问题。

生理症状

引发抑郁的食物

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2002年发表在《斯堪的纳维亚胃肠病学杂志》上的一项研究报告称，焦虑和胃肠道症状之间存在显著联系12。特别地，高度焦虑的人可能会出现恶心、烧心、腹泻和便秘等症状。

虽然焦虑不一定是慢性高血压的原因，但高度焦虑会导致血压飙升。那些感到恐慌的人可能会经历血压急剧升高，并伴有心率加快、呼吸困难、过度出汗、头晕、胸痛、胸闷和恶心。高度焦虑的其他生理症状包括肌肉紧张、疼痛或震颤和慢性疲劳1。

药物滥用

一些高度焦虑的人可能会做出一些不健康的行为来试图放松和减轻焦虑，滥用酒精、尼古丁、大麻和其他药物。暴饮暴食是另一种形式的自我治疗，用来减少焦虑。然而，长期使用这些物质不能减少焦虑，反而会导致焦虑。如果你或你认识的人正在滥用药物，这可能是高度焦虑的迹象——或者是原因——所以寻求专业帮助来缓解症状是很重要的1。